中醫及中醫專科服務
中醫體質類型
2021年10月27日
北京中醫藥大學王琦教授提出9種基本中醫體質類型的分類
平和質 |
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|---|---|
| 體型特徵 | 體型均稱健壯 |
| 常見表現 |
面色、膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，口和，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和有神 |
| 心理特徵 | 性格隨和開朗 |
| 發病傾向 | 平素患病較少 |
| 飲食調養 | 飲食應有節制，不要過饑過飽，不要常吃過冷過熱和不乾淨的食物 |
| 體育鍛煉 | 可適當跑步、打球、散步、打太極拳等 |
痰濕質 |
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|---|---|
| 體型特徵 | 體形肥胖、腹部肥滿鬆軟 |
| 常見表現 |
主項︰面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多。副項︰面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩，口粘膩或甜，身重不爽，脈滑，喜食肥甘甜粘，大便正常或不實，小便不多或微混 |
| 心理特徵 | 性格偏溫和穩重恭謙，和達，多善於忍耐 |
| 發病傾向 | 易患消渴、中風、胸痺等病證 |
| 對外界環境適應能力 | 對梅雨季節及濕環境適應能力差 |
| 飲食調養 | 多食益氣健脾、祛濕化痰食物，如黃豆、扁豆、苡米等。少食易生痰化濕食物，如黃芽白、甜品等 |
| 體育鍛煉 | 避免劇烈運動時出汗受風。不要過於勞作，以免損傷正氣，可做一些柔緩的運動 |
濕熱質 |
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|---|---|
| 體型特徵 | 形體偏胖或蒼瘦 |
| 常見表現 |
主項︰平素面垢油光，易生痤瘡粉刺，舌質偏紅，苔黃膩，容易口苦口乾，身重困倦副項︰體偏胖或蒼瘦，心煩懈怠，眼睛紅赤，大便燥結，或粘滯，小便短赤，男易陰囊潮濕，女易帶下增多，脈象多見滑數 |
| 心理 特徵 | 性格多急躁易怒 |
| 發病傾向 | 易患瘡癤、黃疸、火熱等病證 |
| 對外界環境適應能力 | 對濕環境或氣溫偏高，尤其夏末秋初，濕熱交蒸氣候較難適應 |
| 飲食調養 | 宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品，多吃魚類、疏果等清淡食物，對蔥、薑、蒜、韭、椒等辛味之品則應少吃 |
| 體育鍛煉 | 可適當跑步、打球、散步、打太極拳等 |
氣虛質 |
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|---|---|
| 體型特徵 | 肌肉不健壯 |
| 常見表現 |
主項︰平素語音低怯，氣短懶言，肢體容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌體胖大，邊有齒痕，脈象虛緩副項︰面色偏黃或白，目光少神，口淡，唇色少華，毛髮不華，頭暈，健忘，大便正常，或有便秘但不結硬，或大便不成形，便後仍覺未盡，小便正常或偏多 |
| 心理特徵 | 性格內向、情緒不穩定，膽小不喜歡冒險 |
| 發病傾向 | 平素體質虛弱，衛表不固易患感冒；或病後抗病能力弱易遷延不愈；易患內臟下垂、虛勞等病 |
| 對外界環境適應能力 | 不耐受寒邪、風邪、暑邪 |
| 飲食調養 | 多食有健脾益氣作用的食品，如羊肉、雞肉等 |
| 體育鍛煉 | 通過運動來提高機體抵抗力，可適當跑步、打球、散步、打太極拳等 |
陰虛質 |
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|---|---|
| 體型特徵 | 形體瘦長 |
| 常見表現 |
主項︰手足心熱，平素易口燥咽乾，鼻微乾，口渴喜冷飲，大便乾燥，舌紅少津少苔副項︰面色潮紅、有烘熱感，目乾澀，視物花，唇紅微乾，皮膚偏乾，易生皺紋，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短澀，脈象弦細或數 |
| 心理特徵 | 性情急躁、外向好動，活潑 |
| 發病傾向 | 平素易患有陰虧燥熱的病變，或病後易表現為陰虧症狀 |
| 對外界環境適應能力 | 平素不耐熱邪，耐冬不耐夏；不耐受燥邪 |
| 飲食調養 | 應養陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品；多吃蜂蜜、魚類等清淡食物，對蔥、薑、蒜、韭、椒等辛味之品則應少吃 |
| 體育鍛煉 | 可適當跑步、打球、散步、打太極拳等 |
陽虛質 |
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|---|---|
| 體型特徵 | 多形體白胖，肌肉不壯 |
| 常見表現 |
主項︰平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩邊有齒痕，苔潤，脈象沉遲而弱副項︰面色柔白，目胞晦暗，口唇色淡，毛髮易落，易出汗，大便溏薄，小便清長 |
| 心理特徵 | 性格多沉靜、內向 |
| 發病傾向 | 發病多為寒證，或易從寒化，易病痰飲、腫脹、泄瀉、陽痿 |
| 對外界環境適應能力 | 不耐受寒邪耐夏不耐冬；易感濕邪 |
| 飲食調養 | 多食有壯陽作用的食品，如羊肉、雞肉等 |
| 體育鍛煉 | 應從夏末秋初開始鍛煉自己的耐寒力，堅持到冬天。因為“動則生陽”，通過運動來提高機體抵抗力 |
氣滯質 |
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|---|---|
| 體型特徵 | 形體瘦者為多 |
| 常見表現 |
主項︰性格內向不穩定、憂鬱脆弱、敏感多疑，對精神刺激適應能力較差，平素憂鬱面貌，神情多煩悶不樂副項︰胸脅脹滿，或走竄疼痛，多伴善太息，或噯氣呃逆，或咽間有異物感，或乳房脹痛，睡眠較差，食慾減退，驚悸怔忡，健忘，痰多，大便多乾，小便正常，舌淡紅，苔薄白，脈象弦細 |
| 心理特徵 | 性格內向不穩定、憂鬱脆弱、敏感多疑 |
| 發病傾向 | 易患鬱症、髒躁、百合病、不寐、梅核氣、驚恐等病證 |
| 對外界環境適應能力 | 對精神刺激適應能力較差；不喜歡陰雨天氣 |
| 飲食調養 | 飲食應清淡，不要常吃燥熱食物，如羊肉、煎炸之品等 |
| 體育鍛煉 | 善於調節自己的情感，去憂悲，防驚恐，和喜怒，消除不良情緒的影響 |
血瘀質 |
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|---|---|
| 體型特徵 | 瘦人居多 |
| 常見表現 |
主項︰平素面色晦暗，皮膚偏暗或色素沉著，容易出現瘀斑、易患疼痛，口唇暗淡或紫，舌質暗有點、片狀瘀斑，舌下靜脈曲張，脈象細澀或結代副項︰眼眶暗黑，鼻部暗滯，發易脫落，肌膚乾，女性多見痛經、閉經、或經血中多凝血塊、或經色紫黑有塊、崩漏、或有出血傾向、吐血 |
| 心理特徵 | 性格心情易煩，急躁健忘 |
| 發病傾向 | 易患出血、癥瘕、中風、胸痹等病 |
| 對外界環境適應能力 | 不耐受風邪、寒邪 |
| 飲食調養 | 宜食活血化瘀之品，如黑白木耳等 |
| 體育鍛煉 | 可適當跑步、打球、散步、打太極拳等 |
特稟質 |
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|---|---|
| 體型特徵 | 無特殊，或有畸形，或有先天生理缺陷形體瘦長 |
| 常見表現 |
主項︰ 遺傳性疾病有垂直遺傳，先天性、家族性特徵；胎傳性疾病為母體影胎兒個體生長發育及相關疾病特徵
手足心熱，平素易口燥咽乾，鼻微乾，口渴喜冷飲，大便乾燥，舌紅少津少苔 副項︰面色潮紅、有烘熱感，目乾澀，視物花，唇紅微乾，皮膚偏乾，易生皺紋，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短澀，脈象弦細或數 |
| 心理特徵 | 因稟質特異情況而不同 |
| 發病傾向 | 過敏體質者易藥物過敏，易患花粉症等；遺傳疾病如血友病，先天愚型等；胎傳疾病如五遲五軟解顱胎寒胎熱胎赤胎驚胎肥胎癇胎弱等平素易患有陰虧燥熱的病變，或病後易表現為陰虧症狀 |
| 對外界環境適應能力 | 適應能力差，如過敏體質者對過敏季節適應能力差，易引發宿疾平素不耐熱邪，耐冬不耐夏；不耐受燥邪 |
| 飲食調養 | 多食富營養之品，如瘦肉、雞肉、牛肉、蔬果等應養陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品；多吃蜂蜜、魚類等清淡食物，對蔥、薑、蒜、韭、椒等辛味之品則應少吃 |
| 體育鍛煉 | 加強鍛煉，多做戶外活動，如游泳、跑步、打球、散步、打太極拳等可適當跑步、打球、散步、打太極拳等 |
