服務範疇

睡眠約佔人生三份之一時間，是健康生活重要元素之一。但根據過往本地研究，約三成香港人存在失眠的症狀，嚴重程度甚至影響日常生活。

我們希望透過「賽馬會樂眠無憂計劃」，令大眾了解如何改善及得到睡眠健康，同時提供免費、方便及個人化的治療方案，讓受睡眠困擾的人士得到及時及適切的支援。

本計劃所採用的失眠認知行為治療（Cognitive Behavioural Therapy for Insomnia, CBT-I），被多個國際醫學組織建議為治療成人慢性失眠的首選療法，療效與藥物相若且更持久，及有效降低服用安眠藥的劑量。(可按海報縮圖放大)

本計劃費用全免。透過線上平台，向會員提供實證為本策略，幫助會員改善睡眠問題，同時普及化睡眠相關服務。此外亦提供線下支援，包括舉辦線上線下的講座、工作坊及社區活動等，推廣睡眠健康教育。