中医及中医专科服务
中医体质类型
2021年10月27日
北京中医药大学王琦教授提出9种基本中医体质类型的分类
平和质 |
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|---|---|
| 体型特征 | 体型均称健壮 |
| 常见表现 |
面色、肤色润泽，头髮稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，口和，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和有神 |
| 心理特征 | 性格随和开朗 |
| 发病倾向 | 平素患病较少 |
| 饮食调养 | 饮食应有节制，不要过饥过饱，不要常吃过冷过热和不干净的食物 |
| 体育锻炼 | 可适当跑步、打球、散步、打太极拳等 |
痰湿质 |
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|---|---|
| 体型特征 | 体形肥胖、腹部肥满松软 |
| 常见表现 |
主项︰面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多。副项︰面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻，口粘腻或甜，身重不爽，脉滑，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混 |
| 心理特征 | 性格偏温和稳重恭谦，和达，多善于忍耐 |
| 发病倾向 | 易患消渴、中风、胸痺等病证 |
| 对外界环境适应能力 | 对梅雨季节及湿环境适应能力差 |
| 饮食调养 | 多食益气健脾、祛湿化痰食物，如黄豆、扁豆、苡米等。少食易生痰化湿食物，如黄芽白、甜品等 |
| 体育锻炼 | 避免剧烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免损伤正气，可做一些柔缓的运动 |
湿热质 |
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|---|---|
| 体型特征 | 形体偏胖或苍瘦 |
| 常见表现 |
主项︰平素面垢油光，易生痤疮粉刺，舌质偏红，苔黄腻，容易口苦口干，身重困倦副项︰体偏胖或苍瘦，心烦懈怠，眼睛红赤，大便燥结，或粘滞，小便短赤，男易阴囊潮湿，女易带下增多，脉象多见滑数 |
| 心理 特征 | 性格多急躁易怒 |
| 发病倾向 | 易患疮疖、黄疸、火热等病证 |
| 对外界环境适应能力 | 对湿环境或气温偏高，尤其夏末秋初，湿热交蒸气候较难适应 |
| 饮食调养 | 宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品，多吃鱼类、疏果等清淡食物，对葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品则应少吃 |
| 体育锻炼 | 可适当跑步、打球、散步、打太极拳等 |
气虚质 |
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|---|---|
| 体型特征 | 肌肉不健壮 |
| 常见表现 |
主项︰平素语音低怯，气短懒言，肢体容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌体胖大，边有齿痕，脉象虚缓副项︰面色偏黄或白，目光少神，口淡，唇色少华，毛髮不华，头晕，健忘，大便正常，或有便秘但不结硬，或大便不成形，便后仍觉未尽，小便正常或偏多 |
| 心理特征 | 性格内向、情绪不稳定，胆小不喜欢冒险 |
| 发病倾向 | 平素体质虚弱，卫表不固易患感冒；或病后抗病能力弱易迁延不愈；易患内脏下垂、虚劳等病 |
| 对外界环境适应能力 | 不耐受寒邪、风邪、暑邪 |
| 饮食调养 | 多食有健脾益气作用的食品，如羊肉、鸡肉等 |
| 体育锻炼 | 通过运动来提高机体抵抗力，可适当跑步、打球、散步、打太极拳等 |
阴虚质 |
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|---|---|
| 体型特征 | 形体瘦长 |
| 常见表现 |
主项︰手足心热，平素易口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷饮，大便干燥，舌红少津少苔副项︰面色潮红、有烘热感，目干涩，视物花，唇红微干，皮肤偏干，易生皱纹，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短涩，脉象弦细或数 |
| 心理特征 | 性情急躁、外向好动，活泼 |
| 发病倾向 | 平素易患有阴亏燥热的病变，或病后易表现为阴亏症状 |
| 对外界环境适应能力 | 平素不耐热邪，耐冬不耐夏；不耐受燥邪 |
| 饮食调养 | 应养阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品；多吃蜂蜜、鱼类等清淡食物，对葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品则应少吃 |
| 体育锻炼 | 可适当跑步、打球、散步、打太极拳等 |
阳虚质 |
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|---|---|
| 体型特征 | 多形体白胖，肌肉不壮 |
| 常见表现 |
主项︰平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩边有齿痕，苔润，脉象沉迟而弱副项︰面色柔白，目胞晦暗，口唇色淡，毛髮易落，易出汗，大便溏薄，小便清长 |
| 心理特征 | 性格多沉静、内向 |
| 发病倾向 | 发病多为寒证，或易从寒化，易病痰饮、肿胀、泄泻、阳痿 |
| 对外界环境适应能力 | 不耐受寒邪耐夏不耐冬；易感湿邪 |
| 饮食调养 | 多食有壮阳作用的食品，如羊肉、鸡肉等 |
| 体育锻炼 | 应从夏末秋初开始锻炼自己的耐寒力，坚持到冬天。因为“动则生阳”，通过运动来提高机体抵抗力 |
气滞质 |
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|---|---|
| 体型特征 | 形体瘦者为多 |
| 常见表现 |
主项︰性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑，对精神刺激适应能力较差，平素忧郁面貌，神情多烦闷不乐副项︰胸胁胀满，或走窜疼痛，多伴善太息，或嗳气呃逆，或咽间有异物感，或乳房胀痛，睡眠较差，食慾减退，惊悸怔忡，健忘，痰多，大便多干，小便正常，舌淡红，苔薄白，脉象弦细 |
| 心理特征 | 性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑 |
| 发病倾向 | 易患郁症、髒躁、百合病、不寐、梅核气、惊恐等病证 |
| 对外界环境适应能力 | 对精神刺激适应能力较差；不喜欢阴雨天气 |
| 饮食调养 | 饮食应清淡，不要常吃燥热食物，如羊肉、煎炸之品等 |
| 体育锻炼 | 善于调节自己的情感，去忧悲，防惊恐，和喜怒，消除不良情绪的影响 |
血瘀质 |
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|---|---|
| 体型特征 | 瘦人居多 |
| 常见表现 |
主项︰平素面色晦暗，皮肤偏暗或色素沉着，容易出现瘀斑、易患疼痛，口唇暗淡或紫，舌质暗有点、片状瘀斑，舌下静脉曲张，脉象细涩或结代副项︰眼眶暗黑，鼻部暗滞，发易脱落，肌肤干，女性多见痛经、闭经、或经血中多凝血块、或经色紫黑有块、崩漏、或有出血倾向、吐血 |
| 心理特征 | 性格心情易烦，急躁健忘 |
| 发病倾向 | 易患出血、癥瘕、中风、胸痹等病 |
| 对外界环境适应能力 | 不耐受风邪、寒邪 |
| 饮食调养 | 宜食活血化瘀之品，如黑白木耳等 |
| 体育锻炼 | 可适当跑步、打球、散步、打太极拳等 |
特禀质 |
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|---|---|
| 体型特征 | 无特殊，或有畸形，或有先天生理缺陷形体瘦长 |
| 常见表现 |
主项︰ 遗传性疾病有垂直遗传，先天性、家族性特征；胎传性疾病为母体影胎儿个体生长发育及相关疾病特征
手足心热，平素易口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷饮，大便干燥，舌红少津少苔 副项︰面色潮红、有烘热感，目干涩，视物花，唇红微干，皮肤偏干，易生皱纹，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短涩，脉象弦细或数 |
| 心理特征 | 因禀质特异情况而不同 |
| 发病倾向 | 过敏体质者易药物过敏，易患花粉症等；遗传疾病如血友病，先天愚型等；胎传疾病如五迟五软解颅胎寒胎热胎赤胎惊胎肥胎痫胎弱等平素易患有阴亏燥热的病变，或病后易表现为阴亏症状 |
| 对外界环境适应能力 | 适应能力差，如过敏体质者对过敏季节适应能力差，易引发宿疾平素不耐热邪，耐冬不耐夏；不耐受燥邪 |
| 饮食调养 | 多食富营养之品，如瘦肉、鸡肉、牛肉、蔬果等应养阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品；多吃蜂蜜、鱼类等清淡食物，对葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品则应少吃 |
| 体育锻炼 | 加强锻炼，多做户外活动，如游泳、跑步、打球、散步、打太极拳等可适当跑步、打球、散步、打太极拳等 |
