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作者以深入淺出的理論和例子，帶我們建立充滿喜樂的人生。基建篇介紹達到快樂感、愉快感的方法，包括積極樂觀的思維、常存感恩與知足、神馳(投入及體驗生活)、建立及發揮良好品格。開展篇則幫助人達到生活及生命意義，像如何追求理想與相標、建立美好人際關係，及搜索人生意義與靈性生活等。