健康教育

節慶飲食過後，若想減肥究竟要運動先還是要節食先？筆者身為註冊營養師給你的答案是：「要有決心及作計劃先！」成功減磅的竅門就如「少食多餐」的方法，應該將目標總磅數分階段以實際短期策略出發。而短期有效的減肥目標建議為三至六個月減去現時體重的5-10%，每星期平均為1-2磅：
例如：身高1.6米、體重70公斤
體重指標：27.3(屬肥胖）
計劃可以3-4個月減去15磅，即現時體重的10%。每星期平均減1-1.5磅。

以上資訊只供參考，如想進一步了解有效的減肥目標計劃，歡迎與我們的註冊營養師預約個別飲食輔導。