註冊營養師陳瑋嘉
各類酒精飲品酒精單位和卡路里：
| 酒精飲品 |
酒精單位* |
卡路里* |
相等於多少茶匙糖 |
| 1小杯（20毫升）清酒 |
0.3 |
27 |
1.4 |
| 1小杯（25毫升）烈酒 |
0.7 |
56 |
2.8 |
| 1茅台杯（20毫升）茅台酒（50゜） |
0.8 |
59 |
2.8 |
| 1杯（125毫升）紅／白酒或香檳 |
1.2 |
100 |
5 |
| 1罐／支裝（330毫升）啤酒 |
1.3 |
105 |
5.3 |
| 1罐（500毫升）啤酒 |
2.0 |
160 |
8 |
| 1水杯（180毫升）紹興黃酒（15゜） |
2.1 |
153 |
7.7 |
| 1支（360毫升）韓國燒酒 |
4.3 |
301 |
15 |
資料來源：
* 有關酒精單位的資料，資料來源自「衞生署」。
**有關卡路里的資料，資料來源自「食物安全中心」。
如果還是選擇飲酒，建議…
- 選擇酒精含量較低的飲料。
- 先飲水或梳打等非酒精飲品，並與酒精飲品交替飲用。
- 使用小杯盛載，限量飲用，減少每次攝取的份量。
此外，營養師提醒大家酒後切勿駕駛，並希望大家能安全愉快地享受節日！
如對以上內容有疑問，請向註冊營養師查詢。
