註册营养师陈玮嘉
各类酒精饮品酒精单位和卡路里：
| 酒精饮品 |
酒精单位* |
卡路里* |
相等于多少茶匙糖 |
| 1小杯（20毫升）清酒 |
0.3 |
27 |
1.4 |
| 1小杯（25毫升）烈酒 |
0.7 |
56 |
2.8 |
| 1茅台杯（20毫升）茅台酒（50゜） |
0.8 |
59 |
2.8 |
| 1杯（125毫升）红／白酒或香槟 |
1.2 |
100 |
5 |
| 1罐／支装（330毫升）啤酒 |
1.3 |
105 |
5.3 |
| 1罐（500毫升）啤酒 |
2.0 |
160 |
8 |
| 1水杯（180毫升）绍兴黄酒（15゜） |
2.1 |
153 |
7.7 |
| 1支（360毫升）韩国烧酒 |
4.3 |
301 |
15 |
资料来源：
* 有关酒精单位的资料，资料来源自「衞生署」。
**有关卡路里的资料，资料来源自「食物安全中心」。
如果还是选择饮酒，建议…
- 选择酒精含量较低的饮料。
- 先饮水或梳打等非酒精饮品，並与酒精饮品交替饮用。
- 使用小杯盛载，限量饮用，减少每次摄取的份量。
此外，营养师提醒大家酒后切勿驾驶，並希望大家能安全愉快地享受节日！
如对以上内容有疑问，请向註册营养师查询。
