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【營養師推薦】【減重外出飲食】酷暑中的甜蜜誘惑 (三)
2026年9月8日
註冊營養師陳星輝
| 較健康的凍食甜品之選 |
| 糖水類 |
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番薯糖水
雪耳燉木瓜
冰糖燉雪梨
蛋花馬蹄露
酒釀小丸子
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豆腐花 (少糖漿/糖漿分開呈上)
- 凍豆腐花 / 豆腐花配各式水果粒 /豆腐花配腐竹薏米
腐竹白果薏米糖水
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| 果凍類 |
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各式鮮果啫喱
雜果大菜杯
各式鮮果涼粉
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班戟 (走忌廉)
- 各類水果班戟, 如香蕉班戟
各式鮮果黑珍珠 (少珍珠)
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| 沙冰類 |
| 各類鮮果沙冰 (少/走糖漿)，如芒果沙冰、菠蘿沙冰 |
蘆薈飲品 (少/走糖漿)
- 各類鮮果蘆薈，如奇異果蘆薈
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炎炎夏日裡，甜品無疑是一種誘人的享受，然而，我們也應該謹記身體的健康。透過控制甜品攝取的頻率和份量，讓我們享受甜蜜的滋味，同時保持健康的飲食習慣。要記得，均衡飲食習慣和恆常選擇較高營養價值的食物，是維持身體健康的關鍵。此外，註冊營養師輔導有助不同身體狀況的服務使用者(如糖尿病患者、高膽固醇人士等)在飲食治療過程中適當地享受美食，且幫助實現健康生活的目標。
如對以上內容有疑問，請向註冊營養師查詢。
