中醫及中醫專科服務
註冊中醫師陳偉林
煙草含有數千種化學物質，其中逾70種是致癌物。當中的三種主要有害物質為尼古丁、焦油及一氧化碳，皆會對健康構成顯著風險。
吸煙引致各種健康問題及影響運動表現
尼古丁極易成癮，長期攝取可使血壓上升、心跳加速，並刺激中樞神經，影響專注力。此外，尼古丁會降低高密度膽固醇（好膽固醇）水平、增加低密度膽固醇（壞膽固醇）水平，減慢血液流動並損害血管健康，從而增加心肌梗塞及中風的風險。
焦油會刺激呼吸道，導致肺功能下降，增加呼吸道阻力並降低換氣效率，從而影響帶氧運動表現，並引起咳嗽、痰多及氣促等問題；亦會增加口腔癌、喉癌及肺癌的風險。
一氧化碳與血紅蛋白的結合力遠高於氧氣，約為後者的200至300倍。吸煙會增加「碳氧血紅蛋白」的形成，阻礙血紅蛋白與氧氣結合，降低血液的攜氧能力。長期吸煙者雖會因慢性缺氧而代償性增加血紅蛋白水平，但這無助於提升最大攝氧量，亦難以提升帶氧運動表現。
尼古丁對運動表現的影響
整體而言，吸煙對運動表現具有負面影響；若要單獨評估尼古丁對運動表現的影響，可參考以下研究結果。
研究 [1] 發現，吸煙運動員的第一秒吐氣量（FEV1）及用力呼出肺活量（FVC）均低於非吸煙運動員，顯示肺功能有所受損，可能影響運動表現。（FEV1 指用力呼氣時第一秒吐出的氣量；FVC 指一次深吸氣後盡全力吐出的總氣量。）
另一項研究 [2] 檢視尼古丁對肌肉力量、爆發力、最大耐力及高強度運動表現的影響。結果顯示，在肌肉力量與爆發力方面，三項研究中一項顯示效果增效、一項顯示效果降低，另一項則無變化；在最大耐力方面，五項研究中僅一項顯示增效，其餘無變化；而在高強度運動方面，四項研究中只有一項顯示增效，其餘無變化。
整體而言，以上研究結果並不一致，暫無充分證據顯示尼古丁可提升運動表現；相反，尼古丁對心血管健康與致癌風險有明確的負面影響。
中醫針灸戒煙
吸煙者常因「尼古丁成癮」而難以戒煙，常見的戒斷症狀包括渴望吸煙、精神難以集中、失眠、焦慮不安、食慾增加、體重上升、頭痛及頭暈等等。
中醫針灸透過刺激穴位，宣通肺氣，能改善呼吸道症狀；調和脾胃，減少食慾異常；醒腦安神、疏肝解鬱，減輕煙癮及退癮症狀。
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參考資料：
[1] Chaabane, Z., Murlasits, Z., Mahfoud, Z. and Goebel, R. (2016) 'Tobacco use and its health effects among professional athletes in Qatar', Canadian Respiratory Journal, 2016, Article ID 2684090. doi:10.1155/2016/2684090.
[2] Mündel, T. (2017) 'Nicotine: Sporting friend or foe? A review of athlete use, performance consequences and other considerations', Sports Medicine (Auckland, N.Z.), 47(12), pp. 2497–2506. doi:10.1007/s40279-017-0764-5.
（以上資料只供參考，如有疑問，請先向註冊中醫師諮詢。）
