Health Education

每年8月12日是聯合國訂立的國際青年日(International Youth Day)，透過這個日子喚起世界對青年人的關注，而對於我們來說，青年人的情緒健康是非常重要的課題。

青年期是一個人由兒童轉變為成年人的一個重要階段；而社交和情緒健康的發展對其精神健康有莫大的關係。建構良好的人際關係除了感到愛與關懷外，在逆境時也會得到實際上及情感上的支援，讓他們不會感到孤單和無助。若得到恰當的指引或教導，就算事情未能完滿解決，他們亦能從中學習，增強抗逆能力，日後更能面對困境。

正面的思維模式也是保持情緒健康的要素。認識自己的情緒，建立適合自己的情緒管理方法，理解事物的可能性和多面性，設立能力所能及的期望和目標，平衡外在環境和自己的需要，存有感恩的心等都能讓我們培養正面的思維模式以維持情緒健康。

尋找和建立自己喜歡的運動和興趣亦是重要一環。當投身社會後，工餘時間或會逐漸減少，若本身沒有喜歡的運動或興趣，便會缺乏紓壓的渠道，壓力一直累積便可能導致情緒病的出現。若在年青時能找到喜歡的運動和喜好，認識一班志同道合，當面對壓力時便可全情投入喜歡的運動或事情上，暫時忘記不快，讓快樂的感覺來平衡壓力，使心情回復較輕鬆的狀態。

充足的睡眠對身心都有幫助。缺乏睡眠不單影響精神狀態，亦會影響記憶力，繼而影響學習或工作表現。學業或工作表現不如理想會帶來壓力，影響情緒和自信，那惡性循環所帶來的後果或會遠超於想像。

世界衞生組織資料顯示，全球10-19歲的青年人中每7位便有1位經歷情緒或精神困擾，而焦慮症、抑鬱症及行為問題較多出現在他們身上。在15-29歲的青年人中，自殺是他們死亡的其中一個重要原因。因此，若社會大眾能及早認識情緒健康的重要性及提升對情緒病的了解，我們的未來棟樑便可擁有更愉快和美好的將來。

我們的情緒健康輔導服務為不同年齡人士提供個別輔導和公眾教育服務，並為面對睡眠困擾的人士提供協助。若想了解更多詳情，歡迎透過以下方法與我們聯絡。

電話 : 2349 3212

WhatsApp : 9260 4132

賽馬會樂眠無憂計劃 – 電話: 5988 0121

Resources:

https://www.un.org/en/observances/youth-day/background

https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/adolescent-mental-health