情绪健康辅导服务
每年8月12日是联合国订立的国际青年日(International Youth Day)，透过这个日子唤起世界对青年人的关注，而对于我们来说，青年人的情绪健康是非常重要的课题。
青年期是一个人由儿童转变为成年人的一个重要阶段；而社交和情绪健康的发展对其精神健康有莫大的关係。建构良好的人际关係除了感到爱与关怀外，在逆境时也会得到实际上及情感上的支援，让他们不会感到孤单和无助。若得到恰当的指引或教导，就算事情未能完满解决，他们亦能从中学习，增强抗逆能力，日后更能面对困境。
正面的思维模式也是保持情绪健康的要素。认识自己的情绪，建立适合自己的情绪管理方法，理解事物的可能性和多面性，设立能力所能及的期望和目标，平衡外在环境和自己的需要，存有感恩的心等都能让我们培养正面的思维模式以维持情绪健康。
寻找和建立自己喜欢的运动和兴趣亦是重要一环。当投身社会后，工余时间或会逐渐减少，若本身沒有喜欢的运动或兴趣，便会缺乏纾压的渠道，压力一直累积便可能导致情绪病的出现。若在年青时能找到喜欢的运动和喜好，认识一班志同道合，当面对压力时便可全情投入喜欢的运动或事情上，暂时忘记不快，让快乐的感觉来平衡压力，使心情回復较轻松的状态。
充足的睡眠对身心都有帮助。缺乏睡眠不单影响精神状态，亦会影响记忆力，继而影响学习或工作表现。学业或工作表现不如理想会带来压力，影响情绪和自信，那恶性循环所带来的后果或会远超于想像。
世界卫生组织资料显示，全球10-19岁的青年人中每7位便有1位经歷情绪或精神困扰，而焦虑症、抑郁症及行为问题较多出现在他们身上。在15-29岁的青年人中，自杀是他们死亡的其中一个重要原因。因此，若社会大众能及早认识情绪健康的重要性及提升对情绪病的了解，我们的未来栋樑便可拥有更愉快和美好的将来。
我们的情绪健康辅导服务为不同年龄人士提供个別辅导和公众教育服务，並为面对睡眠困扰的人士提供协助。若想了解更多详情，欢迎透过以下方法与我们联络。
电话 : 2349 3212
WhatsApp : 9260 4132
赛马会乐眠无忧计划 – 电话: 5988 0121
Resources:
https://www.un.org/en/observances/youth-day/background
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/adolescent-mental-health
