Health Education

情緒健康輔導服務

正向心理學在過去十多年間吸引了不少學者及助人專業者的關注，由於以往的心理學範疇多以處理及治療心理問題為重心，而近代的正向心理學卻著重如何締造喜樂的美好人生，其中一個研究範疇便是正面情緒。學者們希望透過調查和實驗，引證正面情緒的功效。笑是人在心境愉快時的表現，而正面情緒除了笑，還包括內心的喜悅、對事物產生的興趣、滿足感和愛的感覺。如果我們時常經歷這些情緒，便能間接對以下項目產生正面的影響：

1) 開闊創造力

有一個實驗是讓參加者列舉運輸工具的種類，觀看笑片及收到小禮物的組別，他們的答案竟包括升降機及駱駝等更具創意的內容，比一般人提出的更有趣和另類。

2) 擴展變化力

當人在收到一包小糖果、觀看卡通或聽到讚賞後，他們的行為會產生變化，例如成人購物時的選擇變得較多樣化，而小孩願意參與遊戲的種類增多，並且投入玩耍的時間也會增長。

3) 提高推動力

一群孩子參與實驗，學習新事物前先回想自己的開心經歷，比沒有先想便學的孩子，他們吸收力和學習動機都較良好。這顯示正面情緒觸發他們對人和事的興趣，推動他們更主動。

4) 提昇社交能力

嬰兒微笑原來會加強照顧者對他們的疼愛，願意陪伴和接近他們更多，為孩子日後獲得安全感建立了深厚的基礎；如果我們時常臉掛笑容，以及用愛影響他人，自然不難成為一倨受人歡迎的可人兒。

5) 增強抵抗力（身體免疫力和面對困境的抗逆力）

身體方面：實驗表明，當人看過輕鬆電影片段，相比看到傷感情節，心臟血管回復正常運作的速度會較快，這證明正面事情對身體有正面影響。

心理方面：擁有正面情緒的人，面對困難會把焦點放在解決問題和搜集資料上，亦願意運用想像和智慧去處理事情，並賦予自己一些正面的出路，增強抗逆能力。

由此可見，原來送給別人一份小禮物、一個笑容或一段留言，已令接收者內心泛起喜悅，帶出的效用影響至深。既然如此，我們就從這些平凡但可貴的行動開始，影響自己和身邊的人吧！