健康教育

疫情期間，很多人都在家工作及減少外出。互聯網、社交平台、討論區、通訊程式群組就成為我們收集資訊的主要來源。對於網絡上五花八門的減肥飲食資訊，我們如何分辨真假？

現實中有很多不同背景人士會在媒體上教大家飲食，甚至家人都會在通訊程式群組經常發放一些來自不同「營養專家」的飲食資訊。首先，營養學是一們專業的科學，成為註冊營養師是需經過多年修讀加上臨床實習。而且營養師於畢業後，亦要繼續持續進修才能與時並進，學習更多新興的營養知識。因此，當大家在媒體或網絡上看見自稱營養專家推薦「營養糖尿餐單」時，不妨多留意他們是否持有相關學歷及資歷，要抱有「Fact check咗未？」的心態，接收資訊後要分辨真偽。

不要貪快貪方便:「這世界沒有免費午餐」這句子當中是充滿智慧。當一種食療聲稱不用付出時間及運動，但可以有顯著的效果時，大有可能是誇大失實的。無論增肥、減肥、或改善某些健康指標，都需要恆心及時間。過份追求捷徑有可能得不償失，越減越肥或傷害了身體。

互聯網的確是很方便的工具，讓我們可以第一時間得到不同資訊。但與其兜兜轉轉找些不肯定真偽的資訊，不如回到基本步，若有任何營養疑問，就找註冊營養師去幫手吧！由於每人的病歷及飲食需求不同，「啱人哋嘅嘢其實未必啱你」，醫護人員可以提供個人化的建議。在現時疫情的新常態下，不妨透過這些非常方便的網絡通信軟件找註冊營養師的幫助吧！