健康教育

防癌第一步, 減少、甚至擺脫喝添加糖的飲品的習慣

不少人習慣出外用餐時點一杯凍檸茶、菜蜜或奶茶加糖等飲品佐餐。研究指出飲用添加糖飲品的習慣是兒童和成人超重或肥胖問題的成因之一。臨床證據顯示，體內脂肪過多會增加患癌風險。

想在這方面立下目標的話，在出外用餐或外賣飲品時，你可以轉換成「走糖」、「走甜」的飲品。同時，要達到健康飲食金字塔建議的流質攝取量(每天6-8杯)，可多選擇清水、清茶、清湯、適量飲用低脂/脫脂奶。