橙是柑橘類的水果，含豐富維他命C和葉酸，這兩種營養素對人體免疫系統很重要。
可是，與其他食物一樣，橙提供的營養有限。日日淨食橙作水果的話，便局限了每天攝取的營養。其他種類的水果也含有不同營養成份如植化物，可以促進人體健康。
吃水果的最佳方法就是經常選擇不同種類的水果，一個簡單的做法就是留意水果的不同顏色 (例如紅色、橙黃色、綠色、藍紫色和白色)，經常替換進食，而且盡量讓每日飲食充滿各種色彩。成人每日的水果攝取量建議最少2份，1份水果例子等於1個中型蘋果或者2個奇異果。另外有一個簡單方法就是每一份水果相等於一個女士拳頭大小，這樣就能夠讓身體充份攝取營養。
