說到最本土、地道的平民化食肆，非茶餐廳莫屬。但茶餐廳所供應的食物又是否對健康有好處呢？若不好好挑選，隨時為你帶來三高 (高血糖、高血脂及高血壓)。以下為大家帶來「智」「營」新食法。
常餐
| 傳統食物 |
高危因素 |
「智」「營」新食法 |
| 牛油方包配火腿蛋奄列 |
牛油提供脂肪及熱量，過量攝取引致肥胖。 |
主動要求麵包走牛油，減低熱量攝取。 |
| 即食麵 |
即食麵含有較高飽和脂肪，增加血液內的壞膽固醇 |
以通粉、米粉、米線、意大利粉或烏冬代替。 |
| 加工食品如：午餐肉、腸仔 |
加工食品含較高鈉質，過量攝取會導致高血壓，並增加患上胃癌及大腸癌的風險。 |
選擇一些新鮮肉類代替如：鮮牛肉、雞柳、肉絲等。 |
