健康教育

清明是農曆二十四節氣之一，上清下明，意謂天空清而大地明，仍是春光明媚、草木繁盛百花開的時節。清明節是一個紀念祖先的日子，亦是適宜呼 朋喚友郊遊的好時候，所以，古人又稱之為踏青節。

花粉的傳播程度跟空氣中的濕度、溫度和風速有莫大的關系，清明時節，春暖花開，清風隨來，這種氣侯正適合花粉在空氣中飄浮和擴散。過敏體質的人士吸入或接觸到花粉後，便會引起過敏性反應，繼而出現一些過敏性疾病，例如：過敏性鼻炎、季節性哮喘、蕁麻疹、眼瞼紅癢等等，這些都是這個清明節氣的常發病。

過敏性鼻炎，即俗稱鼻敏感，是香港常見的都巿病病，據統計香港每４個人之中，就有１個是過敏性鼻炎患者。除了花粉之外，空氣中彌漫著的塵蟎，剌激性氣味，空氣污染及動物毛髮等，都會使人出現包括：鼻癢，鼻塞，打噴嚏，流鼻水，流眼水等過敏性鼻炎的症狀。而這些過敏症狀一般會早晚加重，中午時較舒緩。持續出現的過敏性鼻炎，會令到患者睡眠質素差，以致日間精神難以集中，長遠影嚮工作及學習表現，宜及早治療。

中醫認為過敏性呼吸系統疾病，病因是患者本身肺腎氣虛，衛氣不固，不能適應氣溫變化，再加上春季人體皮膚毛孔舒張，腠理疏松，外邪乘虛而入。

要預防發病除了晨起及晚上注意保暖，出外時配戴口罩以減少接觸過敏源。飲食上要清淡宜有營養為原則，多吃時令新鮮蔬果，如淮山藥、黃瓜、紅蘿卜、白蘿卜、黑木耳之類；少食辛辣生泠、肥甘厚味、及易誘發過敏的食物如甲殼類海鮮、鵝、竹筍等。

平日亦可選用有益氣固表，健脾補肝的食物，特別是可作用的藥食兩用的材料，例如:黃芪、黨參、茯苓、防風、白朮、白芷、陳皮等，煎湯飲用。

若過敏症狀明顯，就要找中醫師治療了。

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