服务范畴

每一夜好眠，都是健康的开始。

优质睡眠是身体修復及恢復活力的重要过程，有助提升免疫力、改善情绪、增强专注力，也是健康管理不可或缺的一环。

健康由优质睡眠开始。U LiveWell 透过睡眠健康评估、睡眠教育、生活习惯调整及持续健康支援，陪伴你逐步改善睡眠质素，建立稳定作息，让每天都充满活力。

有见社会大衆的睡眠困扰问题日益普遍，U Live Well 团队推出「睡眠小组」。小组将进行6节，专为受睡眠问题困扰和希望提升睡眠质素的人士而设。

课程中将教授科学化的睡眠知识与技巧，並透过尝试不同的放松方法和睡眠纪录，让学员更了解並改善自身的睡眠习惯。导师亦会根据学员的需要灵活调整练习，让大家在安全、轻松的氛围下互相支持，建立良好的睡眠习惯。

课程六大要素：

睡眠小组的期望目标：

● 提升睡眠质素：透过调整习惯及运用放松技巧，协助学员更快入睡並减少夜间醒来。
● 改善日间精神与身体健康：提升睡眠品质有机会能同步增强学员专注力与工作效率，並或有助稳定免疫力、心血管及代谢系统。
● 减轻压力与焦虑：掌握科学睡眠知识能协助学员建立正向心态，减少对失眠的紧张与担忧，舒缓心理负担。
● 建立支持网络：在组员及导师的同理与倾听下，不必再独自承担失眠的孤单感，並藉由大家的互相支持及鼓励，获得持续改善的动力。

课程资料