服务范畴

睡眠约佔人生三份之一时间，是健康生活重要元素之一。但根据过往本地研究，约三成香港人存在失眠的症状，严重程度甚至影响日常生活。

我们希望透过「赛马会乐眠无忧计划」，令大众了解如何改善及得到睡眠健康，同时提供免费、方便及个人化的治疗方案，让受睡眠困扰的人士得到及时及适切的支援。

本计划所采用的失眠认知行为治疗（Cognitive Behavioural Therapy for Insomnia, CBT-I），被多个国际医学组织建议为治疗成人慢性失眠的首选疗法，疗效与药物相若且更持久，及有效降低服用安眠药的剂量。(可按海報縮圖放大)

本计划费用全免。透过缐上平台，向会员提供实证为本策略，帮助会员改善睡眠问题，同时普及化睡眠相关服务。此外亦提供缐下支援，包括举办缐上缐下的讲座、工作坊及社区活动等，推广睡眠健康教育。