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怀着什么心态去旅行？
12月是一个节日感浓厚的月份，而圣诞节与新历新年的假期是安排旅游的好时候。大家有沒有想过，原来怀着不同的心态去旅行对我们是否享受这次旅程有一定程过的影响。
在一个访问中一位知名艺人表示，如果有时间去旅行，希望是一个人简单平静地旅游，不需要多姿多彩，只想在旅程中好好休息。而笔者的一位好友，他的旅程总是到处觅食，因他对美食怀着一颗热炽的心，这一间吃不到便去下一间，再透过各类媒介与別人分享，享用美食之余也享受过中乐趣。这两种旅游取向极为不同，但心态是一样的，享受旅程，做自己想做的事。无论过程中有什么转变，只要心态不变，旅程仍然是自得其乐的。
Dr. Russ Harris 是接受与承诺治疗的其中一位知名学者，他制作了一条动画短片，分享两种不同旅游心态带来不一样的旅游心情。动画中的两兄弟和家人一同出发去主题乐园，其中一个怀着目标为本(goals-focused)的心态，一心只想到主题乐园玩。在车程中不停问着何时会到? 为什么还未到？ 沿途经过什么地方，有什么有趣的事他全不知道。
另一个兄弟也很想到主题乐园，因他怀着价值观为本(values-focused)的心态，故他除了想到主题乐园外，也期待有什么有趣的事会在旅途中发生，会碰见什么特別的东西。他会欣赏沿途风景，经过农场看见牛看见羊，他都会很开心。他也很喜欢车，见到马路上不同类型的车种也会使他兴奋。
最终他们到了主题乐园，两兄弟都玩得很开心。但途中的感受却很不同，一个一路紧张，未到达目的地前都是怀着负面的情绪，另一个充满喜乐，好奇心让他沿途看见什么都高兴，整段旅程都很快乐。
常言道心态影响一切，但很多时我们都不尽了解自己为何会不高兴。是什么影响着我的心情？为何在同一旅程中其他人会这么开心而自己却闷闷不乐，好像事事都不如意？我们可以尝试抽离一下，看看自己的心态，了解一下別人的想发，或许会发现让自己不快的原因。
意料之外的事时有发生，或许我们可以像那孩子一样，怀着一颗好奇心，看看意料之外的事带来什么有趣的事情，当中可以有什么新的可能性。这样，相比起抱怨来得有意义得多。
无论是何时，都祝愿大家怀着乐观的心，让身心得以健康、平安和快乐。
参考资料:
The Values-Focused vs The Goals-Focused Life by Dr. Russ Harris – Acceptance Commitment Therapy
https://www.youtube.com/watch?v=eiPxLpYlw4I&t=133s
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