健康教育

春(从立春至立夏前)
天气特色：天气开始回暖多风，乍暖还寒，湿气较重。
建议：晚睡早起；少食生冷黏腻之物，以免伤害脾胃；多在园林广场漫步(漫步大自然，益寿又延年)

健脾祛湿宜多食：薏苡仁、茯苓、白术、泽泻、赤小豆、冬瓜皮

夏(从立夏至立秋前)
天气特色：是一年中气候最热的季节，暑气较重。
建议：晚睡早起，提倡午睡1小时；每餐伴有热食，不宜饮食过冷，冰水冷饮易引起脾胃虚寒，霍乱吐泻(偶伴有热食，脾胃常得益)清热消暑，健脾益气，利水生津

宜多食：酸甘饮品、西瓜、黄瓜、番茄、绿豆粥、荷叶粥、西瓜翠衣粥

秋(立秋至立冬前)
天气特色：由炎热转向清凉，气候干燥。
建议：早起早睡；常保持乐观心境，以避肃杀之气(齐齐笑一笑，人人十年少)防燥护阴

宜多食：蜂蜜、枇杷、乳品、百合、雪耳等柔润食物。

冬(立冬至立春前)
天气特色：是一年中气候最寒冷的季节，寒气较重。
建议：早睡晚起；保持适量的室内运动。(冬天动一动，少鬧一场病)进补藏精

宜多食：鱼、鳖、羊肉、瘦肉、豆制品、蔬果、木耳、脱脂奶、热粥、黄芪、党参、枸杞、桑椹、杜仲等食品。