Health Education

輔導心理學家 黃柏茵姑娘

學童常見缺乏動力的例子包括「明明知道不讀書不行，卻不想讀書」丶「本來很喜歡課外活動，現在卻不想練習」及「早上很難按時起床去上學」。家長在這時候，又可以做些什麼，令學童重拾動力？

在這些情況下，假使家長對學童說：「拿出動力來」丶「再做多一點」或「勤力一點」，這些說話便會形成壓力，令學童的心理能量逐漸枯竭。因此，學童需要的並不是以上推著他們的言語，而是替他們排除負面情緒如不安丶傷心和憤怒，讓他們能好好補充枯竭的心理能量。

美國心理學家亞伯拉罕．馬斯洛(Abraham Harold Maslow)的需求層次理論認為，人有五個需要的層次，分別是：生理的需要、安全的需要、愛與歸屬的需要、尊重的需要，以及自我實現的需要。生理的需要是指人最原始、最基本的例如吃飯、穿衣、住宿等類別的需要；安全的需要是指安全感，希望遠離痛苦和恐懼，擁有規律和有秩序的生活；愛與歸屬的需要是希望得到親朋好友的認可，擁有和諧的人際關係，擺脫孤獨感；尊重的需要是希望得到社會的認受，能使別人對自己充滿信心，體驗到自身的價值；自我實現的需要是希望努力實現自己的潛力，以實現個人理想和抱負，發揮個人的能力到最大的程度。

在這五種心理需求中，和動力最有密切關係的就是自我實現需要。有了自我實現的需要，人便會想成為一個更好的人，會變得更積極和更有動力。而要進一步實踐自我實現，則必須擁有心理能量。心理能量可以說是行動力，是讓人主動積極做事的力量。值得留意是，當人內心感到不安丶傷心丶憤怒等負面情緒時，心理能量便會開始消失，使人失去動力。

想為學童好好補充心理能量，家長的「傾聽」是一大助力。透過「傾聽」，能讓學童把負面情緒吐露出來，繼而讓他們的心從緊張中舒緩過來，找回心靈上的安定。要做到「傾聽」，重中之重是體察到對方話中的感受，並化為言語回覆。示範如下：

學童：「小美說我不管再怎樣練習，都不可能被老師選中參與跑步比賽。」
家長：「小美這樣說？」
學童：「她用一副高高在上的姿態笑我。」
家長：「你覺得被看扁了。」
學童：「是……」
家長：「聽到同學這樣說自己，很生氣吧？」
學童：「對！我很生氣！」

從上述對話可看出，家長嘗試透過「傾聽」去想像和接受學童的負面情緒，並予以理解，從而讓學童卸下難受的感覺，慢慢從心裡放鬆，這樣心理能量便會逐漸恢復，學童便可重獲行動的力量。

參考來源：
Robertson, K. (2005). Active listening: more than just paying attention. Australian family physician, 34(12).