Health Education

「男人要堅強」， 大家有沒有想過為什麼男子就一定要堅強？而從來都沒有聽說女子要堅強呢？

除了「男人要堅強」，許多家庭在兒子成長過程中，都不經意向他們灌輸了「男孩子不要輕易流露情感、有淚不輕彈」的思想，或是會在兒子哭泣時說：「你係男仔嚟㗎嘛，唔好咁易喊吧！」。從而他們不自覺建立了一些核心思想，例如是「表達自己情緒好似好軟弱，不夠MAN！」，或者是「被情緒困擾好似好婆媽、懦弱，男人之家應該灑脫一點！」久而久之，這會讓男士習慣了壓抑，或是否定情緒的存在。

情緒需要抒發的出口，如果情緒經常被壓抑或是否定，就會在不能再忍受的時候突然爆發，波及自己及身邊人，影響和他們的關係。例如有位男士在工作中經常受到責罵，他將這種不快及憤怒收藏在心裡，惟情況一直沒有改善，愈積愈多的負面情緒變成了一個計時炸彈，最後在和家人的一個小衝突之中一下子爆發出來，深深影響了大家的關係。相信這男士如果正視自己的情緒困擾，嘗試不同的舒緩方式，不但有機會減輕情緒壓力，亦可避免影響家人關係。除此之外, 研究發現情緒與身體健康有著密切關係, 情緒長期受困會導致身體不適影響生活, 所以身心同樣需要被好好照顧。

其實情緒管理並不是一件困難的事，我們可以先從覺察開始，每天預留一些獨處及內省的時間，多留意自己當下的情緒狀況，然後找正面及健康的方法疏理。照顧好情緒，不讓負面情緒「爆煲」至一發不可收拾的地步。如果情況未能改善，不妨找找專業人士協助，情緒困擾得以迎刃而解。

出現負面情緒，甚至因負面情緒而流淚，也是人之常情。就像我們身體偶而會出現小毛病，提示我們身體可能出現一些狀況，我們並不需要否定或者壓抑這些情緒。其實勇敢面對及正視自己情緒健康狀況，才是有勇氣、有男子氣概的表現呢！