Chinese Medicine Service
註冊中醫師張浪
中風是香港四⼤致死疾病之⼀。中風即是「腦⾎管意外」，是由於腦部⾎管「阻塞」或「爆裂」，令腦組織不能得到充份的養料和氧氣，受影響的神經細胞因⽽壞死，產⽣各種神經症狀。
中風⼀般發⽣得突然，然⽽有些因素是可以預防及改善的，讓我們瞭解中風的⾼風險及危險因素：
- ⽇常⽣活習慣
吸煙或⼆⼿煙
酗酒
⾝型過胖
久坐不動或長期缺乏運動
濫藥習慣，例如服食可卡因
- 健康風險
⾼⾎壓
糖尿病
⾼膽固醇
⼼⾎管疾病，如⼼臟衰竭、⼼律不正等
先天性腦⾎管腫瘤或⾎管壁過薄
睡眠窒息症
曾有中風史⼈⼠
中風可導致永久傷殘，甚⾄致命，不但對患者造成嚴重的傷害，其家⼈或照顧者亦會蒙受極⼤的壓⼒。我們需要在多⽅⾯作出改善及控制，以預防中風，包括：
控制⾎壓、⾎糖及膽固醇：⾼⾎壓、⾼⾎糖及⾼膽固醇均是中風的危險因素，患者應定時覆診，並按醫囑服藥，並改善⽇常⽣活習慣例如控制飲食、定時運動及作息定時等
戒除煙酒及避免吸入⼆⼿煙
維持適當的體重，避免過重或中央肥胖
多進食膳食纖維，包括蔬菜及⽔果
醫治或控制睡眠窒息症：使⽤持續性正壓呼吸器（CPAP）
切忌濫藥
處理壓⼒，學習放鬆
［預防措施］
1．防治⾼⾎壓。⾼⾎壓是腦⾎管病中潛在的最危險因素，它可以促使⼼、腦、腎⾎管的損害，並且促進動脈硬化的發展，因此，必須採取積極的治療⽅法，有效地控制⾼⾎壓及動脈硬化，這是預防腦出⾎的⼀項重要措施。
2．注意精神調養。要保持情緒的穩定、舒暢和愉快，盡量避免⽣氣、發怒、焦急和緊張，應當根據個⼈的興趣、愛好，練習書法、繪畫，多聽⾳樂，參加⽂娛活動，以陶冶情操，開闊胸懷。
3．養成良好的⽣活習慣。注意做到⽣活起居有⼀定規律，早睡早起，避免過度勞累，要勞逸結合。
4．鍛煉⾝體。適當參加⼀定的體育鍛煉，如練氣功、打太極拳、散步、慢跑等，以增強體質，改善全⾝以及⼤腦的⾎液循環，防⽌動脈硬化形成。要注意不可運動太過或過於激烈。
5．調理飲食。有⾼⾎壓、動脈硬化者，尤其要注意飲食的選擇，以營養豐富，易於消化，富有纖維素的食物為主。飲食宜以低鹽、低脂肪、低膽固醇好，少吃或盡量不吃動物脂肪、內臟，平時多吃⾖製品、新鮮蔬菜、⽔果之類等清淡之品，如蛋、⽜奶、⿂、芹菜、冬瓜、海帶、胡蘿蔔、荸薺、⻄瓜、⼭楂、柑桔等，注意不可過於飽食、暴食，少食辛辣之品。嚴戒煙酒。
6．保持排便通暢。⼀旦有數⽇不⼤便者，應及時給予緩瀉藥物，以防排便⽤⼒造成⾎壓驟升，⾎管破裂。
⼤部分中風來得突然，⽽且毫無先兆。由於中風的後遺症既嚴重⼜深遠，若⾝邊⼈出現以下警號，應把握搶救的⿈⾦3⼩時，立即求醫以盡快接受治療：
四肢或⾯部出現麻痺、軟弱無⼒，甚⾄癱瘓
突發性的劇烈頭痛或頭暈
步履不穩，⾝體失去平衡或⼿腳不能協調
視⼒出現問題，如突然視⼒模糊、出現⿊影或重影
⾔語不清或表達困難
出現⼤⼩⼆便失禁
吞嚥困難
定期檢查⾝體，發現問題及時治療
定期看中醫，通過針灸治療和中藥調理，能有效預防中風
*以上資料只供參考，如有疑問，請向註冊中醫師查詢。
