Health Education

註冊中醫師 姜小舟

富亨社區健康中心 - 中醫服務

節日狂歡過後，水腫的原因主要有三個：第一，由於節日飲食多鹽，鹽分過高，會使水分滯留，形成水腫，這種水腫可能不僅限於眼睛，還會出現在腳踝、雙手，甚至在某些老年人身上還會出現在全身；第二，睡前2小時內飲水，會導致體內太多水分，引起水腫；第三，睡覺姿勢不當，比如枕頭過低，導致睡覺時體液一直被聚集在眼部，便會形成眼腫。如果只是過節這幾天的生理性水腫，只要糾正生活習慣就會慢慢好轉，並不需要特別擔心，但如果是長期出現，就要去看醫生了。

節日出門當然要扮靚，頂著水腫的眼睛點算？以下小妙招幫到你！

• 當然是晚上睡覺時稍微墊高枕頭，讓水不要聚集在眼睛處。
• 用泡過的茶葉或是咖啡粉敷眼。用紗布將泡過的茶葉渣或是咖啡渣包起，輕輕擠出過多的水分，放在眼睛上敷十分鐘，即可祛除水分，如果是放在雪櫃冷藏過的效果更加。
• 先輕輕打圈按摩眼周，然後點按精明穴、四白穴、太陽穴各50下可以幫助消除眼腫。

精明穴：內眼角稍上方凹陷處。

四白穴：目正視，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處。

太陽穴：頭部側面，眉梢和外眼角中間向後一橫指凹陷處。

• 喝點健脾利水的飲品：比如濃茶、黑咖啡或是冬瓜飲都可以很好的幫忙祛除水腫。

冬瓜飲：

1、將冬瓜清洗乾淨，連皮帶籽切小塊，放入盆中

2、倒入紅糖，倒入蜂蜜，攪拌均勻醃制1小時左右，醃制後冬瓜會滲出很多汁液

3、將醃制好的冬瓜帶汁水全部置入料理機中，選擇果蔬汁鍵運行至結束

4、倒入鍋中，大火燒開之後放入薑，轉最小的火熬煮1小時左右，至湯汁比較黏稠

5、將冬瓜舀出，用紗布擠出汁水

6、將紅糖冬瓜汁倒入乾淨的容器裡晾涼，放冰箱冷藏，喝的時候按自己的喜好兌入開水或者冰水即可

如果下肢水腫的話，還可以通過穴位按摩進行消腫：按摩豐隆穴一百下。

豐隆穴：小腿前外側，當外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣二橫指。

預祝大家節日漂漂亮亮！

以上資料僅供參考，如有疑問請先諮詢註冊中醫師。