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註冊營養師陳瑋嘉姑娘
碘質是甲狀腺正常運作不可或缺的營養素，透過製造成稱為碘甲腺原氨酸的甲狀腺素，來調節新陳代謝、心血管功能、消化功能等。另外，碘也是生長和發育必需的微量營養素，尤其是胎兒和兒童的神經系統發展，以妊娠中期至出生後首三年最為關鍵。
0 至 59 個月大 : 90
6 至 12 歲 : 120
12 歲以上和成年人 : 150
孕婦／哺乳婦女 : 250
*一般健康的成人每天攝取建議不多於600微克碘
(資料來源 ： 世界衞生組織)
