健康教育

註冊中醫師巢朝棟

近月新冠肺炎確診人數持續上升，大部份確診者雖然病毒檢測結果已轉陰，但仍存在一系列不適症狀，如咳嗽、氣短、倦怠乏力、睡眠差、記憶力減退或胃口差等。中醫認為這可能是由於新冠康復患者雖邪氣已袪，但正氣未復，或邪氣尚有殘留，正邪交爭，導致臟腑虛損，氣血失暢，從而出現各種不適症狀。

我們可以通過以下中醫食療來幫助患者清除體內餘邪，扶助正氣，改善身體狀態，促進康復。

1. 補肺健脾湯
   材料：五指毛桃30g，白朮9g，茯苓12g，百合9g，杏仁9g，陳皮6g，乾無花果5個，豬瘦肉300g
   做法：將材料分別洗淨，蜜棗去核，一起放入煲內，加入適量清水，武火滾沸改文火煲約1.5小時。
   功效：補肺潤燥，健脾益氣
   本湯可以針對因肺脾之氣受損引起的乾咳、氣短或倦態乏力。
2. 四君子茶
   材料：黨參15g，白朮15g，茯苓10g，甘草6g
   做法：將所有材料洗淨，同放入煲中，適量清水，以武火煮沸後，轉文火煲約30分鐘即成。
   功效：甘溫益氣，健脾養胃
   本藥茶適用於脾胃正氣未能恢復出現胃納不佳、疲倦或大便溏。
   
   
3. 人參定志茶
   材料：人參片6g，遠志9g，石菖蒲9g，茯苓9g
   做法：將所有材料洗淨，同放入煲中，加適量清水，以武火煮沸後，改文火煲約30分鐘即成。
   功效：補脾益氣，寧神定志
   本藥茶適用於因心腎之氣耗損引起的夜寐難入睡、夢多易醒或記憶力減退。

我們平時亦可通過以下幾方面來提升正氣：

1. 飲食有節，避免過食油膩、煎炸、辛辣、生冷食物；
2. 保證充足睡眠，作息規律，避免挨夜晚睡;
3. 適當運動，疫情期間可通過八段錦、太極拳等傳統保健功法來鍛煉身體；
4. 調暢情志，保持心境平穩，情緒起伏過大會損傷正氣，影響免疫力。

以上資料只供參考，如有疑問，請向註冊中醫師查詢。