情绪健康辅导服务
人人都希望活得快乐。作为父母，更希望能看見孩子笑口常开，健康快乐地成长。可是现实生活中，孩子均成为了「大忙人」。他们的生活都被繁重的功课、各式各样的补习班和兴趣班充斥着每一天每一刻。繁忙的生活背后充满了压力，他们彷彿活得透不过气。活在这个充满压力的社会，要快乐起来似乎並不容易。
正向心理学指出，一个人是否快乐受很多因素影响，但当中却有四成与个人的选择和行动有关。这就像半杯水的故事，到底这个是好消息还是坏消息，在乎当事人的选择！父母虽无法使孩子对压力免疫，但可协助孩子在压力下寻找他们的喜乐途径，从而作出从容面对压力的选择。以下将介绍一个喜乐途径小点子：
拟一张「愉快活动」清单
家长可和孩子一起拟一张「愉快活动」清单，每个活动都给两个分数 (0至10分，10分为最高)，一个分数表示活动有多容易实行或可行性有多高，另一个分数则表示这活动能为孩子带来多大的满足或愉快感。
列完清单后，请孩子先选择一项最容易实行的「愉快活动」，並与孩子于未来一星期内实行这活动。建议先从容易实行的活动开始，因为普遍来说，当人心情低落时，做简单的事情也会感到很吃力。从容易实行的活动开始能让孩子有兴趣跟着做，再者，每当孩子能够实践和完成「愉快活动」，他们便会自然地感到舒适愉快。与此同时，进行活动的过程中能让孩子获取成功感，他们会相信自己是有能力令自己愉快，並明白感受快乐並不是那么困难或者不可能。这时候，孩子的自我效能感便能逐渐提升，令他们增添信心去尝试寻找不同的喜乐途径。
家长可能会发现某些喜乐途径对孩子来说较另一些有效，这是很正常。每个人都是独特的，喜乐途径是很个人化，需视乎孩子的性格丶成长经验和背景等。因此，建议家长可就孩子反应加以观察，以实际经验作为考虑，判断那些喜乐途径对孩子来说是较为奏效，从旁协助孩子一步一步找到最适合他们个人的喜乐途径。这样，即使孩子身处压力环境下，仍可打造属于他们的快乐人生。
参考来源：
汤国钧、姚颖诗、邱敏仪 (2010)。喜乐工程。香港：突破出版社。
