健康教育

悲痛时仍强忍着眼泪，痛苦中仍挤出笑容，有时需要问问自己怎样面对痛苦？我到底怎么了？为何这么悲伤痛苦呢？或许我们不是要和当刻的自己对话，而是寻找着迷失在痛苦难当的内在小孩，这位小孩过去亲身经歷危险和苦痛，带着迷惘和挣扎辛苦走到今日，此刻的痛提醒我们，这位内在小孩需要被关怀和谅解。

在辅导室里，我们和不同需要的人同行，聆听他们的故事，说着的是今日的困难，但更多提到的是以往的辛酸。不少带着从小而来的创伤走到今日，那些成长在家暴家庭、贫穷家庭、被疏忽照顾的家庭、被爱理不理的家庭，又或是极度掌控的管教家庭、父母离异的家庭等等。从小而来的孤单、迷惘、恐惧、伤痛、挣扎、委屈、愤怒、无奈、无助、甚至绝望，让这些小孩撑过的就是像掩耳盗铃一样的一句「沒关係」。这句「沒关係」尝试强迫着他们在苦痛中安抚自己，让他们当刻能避开极大的身心苦楚。「沒关係」就像谎言一般哄骗着自己渡过困难。可是十分遗憾的是，「沒关係」沒有因此而变得沒关係，小孩从恐惧而来的退缩、从孤单而来的无力感受爱、从被掌控到今日极反叛，都会在生活中反映出来。

痛的感觉好顽皮，它不会过了一下子就消失，它会在我们的记忆长廊中和我们玩捉迷藏，藏在记忆深处，不易被发现。若然它能渐渐地走出来还好，让我们从点点刺痛中学习慢慢与他拥抱。若然它是突然张牙舞爪地跳出来，那会杀我们一个措手不及，让我们痛进心坎，有时甚至会崩溃到不知所措。

为了不再被内在小孩吓到，不再花时间玩捉迷藏。何不学习与这位内在小孩对话，听说他的难过？感受他当时的苦痛，学习以理解和陪伴的面向拥抱你的他/她。虽是苦痛说易行难，试试张开双手，感受这位伤痕累累的自己，尝试理解和陪伴，透过安抚内在小孩来安慰今日的自己。

处理童年创伤如同处理伤口，处理当下难免会感到瞬间的刺痛，但处理妥当后，伤口就会逐渐痊癒，不再流血、刺痛、绷紧……就可以真的沒关係了！