健康教育

「男人要坚强」， 大家有沒有想过为什么男子就一定要坚强？而从来都沒有听说女子要坚强呢？

除了「男人要坚强」，许多家庭在儿子成长过程中，都不经意向他们灌输了「男孩子不要轻易流露情感、有泪不轻弹」的思想，或是会在儿子哭泣时说：「你係男仔嚟㗎嘛，唔好咁易喊吧！」。从而他们不自觉建立了一些核心思想，例如是「表达自己情绪好似好软弱，不够MAN！」，或者是「被情绪困扰好似好婆妈、懦弱，男人之家应该洒脱一点！」久而久之，这会让男士习惯了压抑，或是否定情绪的存在。

情绪需要抒发的出口，如果情绪经常被压抑或是否定，就会在不能再忍受的时候突然爆发，波及自己及身边人，影响和他们的关係。例如有位男士在工作中经常受到责骂，他将这种不快及愤怒收藏在心里，惟情况一直沒有改善，愈积愈多的负面情绪变成了一个计时炸弹，最后在和家人的一个小冲突之中一下子爆发出来，深深影响了大家的关係。相信这男士如果正视自己的情绪困扰，尝试不同的舒缓方式，不但有机会减轻情绪压力，亦可避免影响家人关係。除此之外, 研究发现情绪与身体健康有着密切关係, 情绪长期受困会导致身体不适影响生活, 所以身心同样需要被好好照顾。

其实情绪管理並不是一件困难的事，我们可以先从觉察开始，每天预留一些独处及内省的时间，多留意自己当下的情绪状况，然后找正面及健康的方法疏理。照顾好情绪，不让负面情绪「爆煲」至一发不可收拾的地步。如果情况未能改善，不妨找找专业人士协助，情绪困扰得以迎刃而解。

出现负面情绪，甚至因负面情绪而流泪，也是人之常情。就像我们身体偶而会出现小毛病，提示我们身体可能出现一些状况，我们並不需要否定或者压抑这些情绪。其实勇敢面对及正视自己情绪健康状况，才是有勇气、有男子气概的表现呢！