运动员应视乎赛事长短而决定应否需要于比赛期间进食。如赛事于一至两小时内完成，比赛期间需进食额外的碳水化合物作能量供应，每小时应进食30至60克碳水化合物以预防肌肉疲累、保持清醒及稳定步速。运动饮品 (约200毫升可提供12克碳水化合物)、能量棒 (一条可提供约40克碳水化合物)及能量啫喱(一条可提供约20克碳水化合物)方便于赛时携带並食用，此类食物属低纤维、脂肪及蛋白质，有助加速身体消化及能量摄取。读者应于赛前阅读大会细则，清楚大会提供的食物、运动饮品並是否允许参加者自备食物，以防违犯大会规则而被取消资格。
