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註册营养师陈玮嘉姑娘
碘质是甲状腺正常运作不可或缺的营养素，透过制造成称为碘甲腺原氨酸的甲状腺素，来调节新陈代谢、心血管功能、消化功能等。另外，碘也是生长和发育必需的微量营养素，尤其是胎儿和儿童的神经系统发展，以妊娠中期至出生后首三年最为关键。
0 至 59 个月大 : 90
6 至 12 岁 : 120
12 岁以上和成年人 : 150
孕妇／哺乳妇女 : 250
*一般健康的成人每天摄取建议不多于600微克碘
(资料来源 ： 世界衞生组织)
