中医及中医专科服务
註册中医师张浪
中风是香港四⼤致死疾病之⼀。中风即是「脑⾎管意外」，是由于脑部⾎管「阻塞」或「爆裂」，令脑组织不能得到充份的养料和氧气，受影响的神经细胞因⽽坏死，产⽣各种神经症状。
中风⼀般发⽣得突然，然⽽有些因素是可以预防及改善的，让我们了解中风的⾼风险及危险因素：
- ⽇常⽣活习惯
吸烟或⼆⼿烟
酗酒
⾝型过胖
久坐不动或长期缺乏运动
漤药习惯，例如服食可卡因
- 健康风险
⾼⾎压
糖尿病
⾼胆固醇
⼼⾎管疾病，如⼼脏衰竭、⼼律不正等
先天性脑⾎管肿瘤或⾎管壁过薄
睡眠窒息症
曾有中风史⼈⼠
中风可导致永久伤残，甚⾄致命，不但对患者造成严重的伤害，其家⼈或照顾者亦会蒙受极⼤的压⼒。我们需要在多⽅⾯作出改善及控制，以预防中风，包括：
控制⾎压、⾎糖及胆固醇：⾼⾎压、⾼⾎糖及⾼胆固醇均是中风的危险因素，患者应定时覆诊，並按医嘱服药，並改善⽇常⽣活习惯例如控制饮食、定时运动及作息定时等
戒除烟酒及避免吸入⼆⼿烟
维持适当的体重，避免过重或中央肥胖
多进食膳食纤维，包括蔬菜及⽔果
医治或控制睡眠窒息症：使⽤持续性正压唿吸器（CPAP）
切忌漤药
处理压⼒，学习放松
［预防措施］
1．防治⾼⾎压。⾼⾎压是脑⾎管病中潜在的最危险因素，它可以促使⼼、脑、肾⾎管的损害，並且促进动脉硬化的发展，因此，必须采取积极的治疗⽅法，有效地控制⾼⾎压及动脉硬化，这是预防脑出⾎的⼀项重要措施。
2．注意精神调养。要保持情绪的稳定、舒畅和愉快，尽量避免⽣气、发怒、焦急和紧张，应当根据个⼈的兴趣、爱好，练习书法、绘画，多听⾳乐，参加⽂娱活动，以陶冶情操，开阔胸怀。
3．养成良好的⽣活习惯。注意做到⽣活起居有⼀定规律，早睡早起，避免过度劳累，要劳逸结合。
4．锻炼⾝体。适当参加⼀定的体育锻炼，如练气功、打太极拳、散步、慢跑等，以增强体质，改善全⾝以及⼤脑的⾎液循环，防⽌动脉硬化形成。要注意不可运动太过或过于激烈。
5．调理饮食。有⾼⾎压、动脉硬化者，尤其要注意饮食的选择，以营养丰富，易于消化，富有纤维素的食物为主。饮食宜以低盐、低脂肪、低胆固醇好，少吃或尽量不吃动物脂肪、内脏，平时多吃⾖制品、新鲜蔬菜、⽔果之类等清淡之品，如蛋、⽜奶、⿂、芹菜、冬瓜、海带、胡萝蔔、荸荠、⻄瓜、⼭楂、柑桔等，注意不可过于饱食、暴食，少食辛辣之品。严戒烟酒。
6．保持排便通畅。⼀旦有数⽇不⼤便者，应及时给予缓泻药物，以防排便⽤⼒造成⾎压骤升，⾎管破裂。
⼤部分中风来得突然，⽽且毫无先兆。由于中风的后遗症既严重⼜深远，若⾝边⼈出现以下警号，应把握抢救的⿈⾦3⼩时，立即求医以尽快接受治疗：
四肢或⾯部出现麻痺、软弱无⼒，甚⾄瘫痪
突发性的剧烈头痛或头晕
步履不稳，⾝体失去平衡或⼿脚不能协调
视⼒出现问题，如突然视⼒模煳、出现⿊影或重影
⾔语不清或表达困难
出现⼤⼩⼆便失禁
吞嚥困难
定期检查⾝体，发现问题及时治疗
定期看中医，通过针灸治疗和中药调理，能有效预防中风
*以上资料只供参考，如有疑问，请向註册中医师查询。
