健康教育

夏天天气炎热，身处冷气房当然清凉又干爽，但长时间处于空调环境下活动，身体亦容易出现一系列的不适症状，现代医学统称为「冷气病」，亦称为「空调综合症」。

其中症状包括:

1. 神疲乏力
2. 反覆出现喷嚏流涕等类似鼻敏感或感冒的症状
3. 全身关节酸痛，以颈和肩背最为严重
4. 头晕头痛
5. 皮肤干燥痕痒等

除此之外，亦有机会出现腹痛、咳嗽、手足冰冷等，表现因人而异。

中医看「冷气病」，简单而言其致病原因可分为「外因」和「内因」。

「外因」不离「六淫」，即风、寒、暑、湿、燥和火，这六种因天时变化过极而产生的「邪气」。其中导致「冷气病」的「邪气」主要为风邪和寒邪。风为百病之长。人处于高气温的地方，腠理大开，当进入寒冷的室内时，身体难以适应，腠理未及收合风寒之邪乘机侵袭，致阳气受损，可引致神疲乏力、全身关节酸痛等症状。当阳气受遏，可出现反覆喷嚏流涕、头痛、头晕等症状。

「内因」主要为先天禀赋不足，阳气亏虚。身体处于阳虚而寒的状态。当外感风寒之气，结合自身的阳气不足时，身体不能适应气温的转变，导致出现类似感冒、过敏等的症状。

众所周知，预防胜于治疗！那么要如何预防「冷气病」的出现呢？

1. 注意颈部和背部的保暖。可按个人需要随身携带外套或披肩，进入低温环境时，可适当穿戴以调节温差。
2. 汗出多而后进入有冷气的地方时，尽量先擦拭汗水，避免冷风直接吹向身体。
3. 空调温度可自行调节的情况下，气温可保持于23-25度，温度不宜太低。
4. 平时进行适当运动，增强体质。

若然已经出现「冷气病」，又有甚么方法治疗和调理呢？

1. 按压穴位：风池穴、养老穴、涌泉穴，可疏风散寒，舒筋活络，增强体质。
2. 进行针灸和艾灸，以调节人体经气。灸法有温经助阳之效，有助于驱散风寒邪气。
3. 症状出现初期，可以饮用热姜茶缓解症状。
4. 平日可进行食疗，如在饮品中加入少量肉桂粉。肉桂性味辛、甘、热，可散寒解表，温煦气血，暖脾胃，利关节。

天气日渐炎热，大家进出冷气环境的机会越來越多，请时刻做好准备，避免患上「冷气病」方为上策！

以上预防和治疗方法只供参考，如有任何问题，请向註册中医师查询。