健康教育

註册中医师 姜小舟

富亨社区健康中心 - 中医服务

节日狂欢过后，水肿的原因主要有三个：第一，由于节日饮食多盐，盐分过高，会使水分滞留，形成水肿，这种水肿可能不仅限于眼睛，还会出现在脚踝、双手，甚至在某些老年人身上还会出现在全身；第二，睡前2小时内饮水，会导致体内太多水分，引起水肿；第三，睡觉姿势不当，比如枕头过低，导致睡觉时体液一直被聚集在眼部，便会形成眼肿。如果只是过节这几天的生理性水肿，只要纠正生活习惯就会慢慢好转，並不需要特別担心，但如果是长期出现，就要去看医生了。

节日出门当然要扮靓，顶着水肿的眼睛点算？以下小妙招帮到你！

• 当然是晚上睡觉时稍微埝高枕头，让水不要聚集在眼睛处。
• 用泡过的茶叶或是咖啡粉敷眼。用纱布将泡过的茶叶渣或是咖啡渣包起，轻轻挤出过多的水分，放在眼睛上敷十分钟，即可祛除水分，如果是放在雪柜冷藏过的效果更加。
• 先轻轻打圈按摩眼周，然后点按精明穴、四白穴、太阳穴各50下可以帮助消除眼肿。

精明穴：内眼角稍上方凹陷处。

四白穴：目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。

太阳穴：头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。

• 喝点健脾利水的饮品：比如浓茶、黑咖啡或是冬瓜饮都可以很好的帮忙祛除水肿。

冬瓜饮：

1、将冬瓜清洗干净，连皮带籽切小块，放入盆中

2、倒入红糖，倒入蜂蜜，搅拌均匀腌制1小时左右，腌制后冬瓜会渗出很多汁液

3、将腌制好的冬瓜带汁水全部置入料理机中，选择果蔬汁键运行至结束

4、倒入锅中，大火烧开之后放入姜，转最小的火熬煮1小时左右，至汤汁比较黏稠

5、将冬瓜舀出，用纱布挤出汁水

6、将红糖冬瓜汁倒入干净的容器里晾凉，放冰箱冷藏，喝的时候按自己的喜好兑入开水或者冰水即可

如果下肢水肿的话，还可以通过穴位按摩进行消肿：按摩丰隆穴一百下。

丰隆穴：小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指。

预祝大家节日漂漂亮亮！

以上资料仅供参考，如有疑问请先谘询註册中医师。