中医及中医专科服务
註册中医师陈伟林
烟草含有数千种化学物质，其中逾70种是致癌物。当中的三种主要有害物质为尼古丁、焦油及一氧化碳，皆会对健康构成显着风险。
吸烟引致各种健康问题及影响运动表现
尼古丁极易成瘾，长期摄取可使血压上升、心跳加速，並刺激中枢神经，影响专注力。此外，尼古丁会降低高密度胆固醇（好胆固醇）水平、增加低密度胆固醇（坏胆固醇）水平，减慢血液流动並损害血管健康，从而增加心肌梗塞及中风的风险。
焦油会刺激唿吸道，导致肺功能下降，增加唿吸道阻力並降低换气效率，从而影响带氧运动表现，並引起咳嗽、痰多及气促等问题；亦会增加口腔癌、喉癌及肺癌的风险。
一氧化碳与血红蛋白的结合力远高于氧气，约为后者的200至300倍。吸烟会增加「碳氧血红蛋白」的形成，阻碍血红蛋白与氧气结合，降低血液的携氧能力。长期吸烟者虽会因慢性缺氧而代偿性增加血红蛋白水平，但这无助于提升最大摄氧量，亦难以提升带氧运动表现。
尼古丁对运动表现的影响
整体而言，吸烟对运动表现具有负面影响；若要单独评估尼古丁对运动表现的影响，可参考以下研究结果。
研究 [1] 发现，吸烟运动员的第一秒吐气量（FEV1）及用力唿出肺活量（FVC）均低于非吸烟运动员，显示肺功能有所受损，可能影响运动表现。（FEV1 指用力唿气时第一秒吐出的气量；FVC 指一次深吸气后尽全力吐出的总气量。）
另一项研究 [2] 检视尼古丁对肌肉力量、爆发力、最大耐力及高强度运动表现的影响。结果显示，在肌肉力量与爆发力方面，三项研究中一项显示效果增效、一项显示效果降低，另一项则无变化；在最大耐力方面，五项研究中仅一项显示增效，其余无变化；而在高强度运动方面，四项研究中只有一项显示增效，其余无变化。
整体而言，以上研究结果並不一致，暂无充分证据显示尼古丁可提升运动表现；相反，尼古丁对心血管健康与致癌风险有明确的负面影响。
中医针灸戒烟
吸烟者常因「尼古丁成瘾」而难以戒烟，常见的戒断症状包括渴望吸烟、精神难以集中、失眠、焦虑不安、食慾增加、体重上升、头痛及头晕等等。
中医针灸透过刺激穴位，宣通肺气，能改善唿吸道症状；调和脾胃，减少食慾异常；醒脑安神、疏肝解郁，减轻烟瘾及退瘾症状。
基督教联合那打素社康服务提供免费中医针灸戒烟计划，查询及预约：致电 2152 0183 或 WhatsApp 5608 2183。
网上预约：
https://forms.gle/go41b1TTbmp3yquP6
参考资料：
[1] Chaabane, Z., Murlasits, Z., Mahfoud, Z. and Goebel, R. (2016) 'Tobacco use and its health effects among professional athletes in Qatar', Canadian Respiratory Journal, 2016, Article ID 2684090. doi:10.1155/2016/2684090.
[2] Mündel, T. (2017) 'Nicotine: Sporting friend or foe? A review of athlete use, performance consequences and other considerations', Sports Medicine (Auckland, N.Z.), 47(12), pp. 2497–2506. doi:10.1007/s40279-017-0764-5.
（以上资料只供参考，如有疑问，请先向註册中医师谘询。）
