情緒健康輔導服務
又到分享安全依附關係的時間，這次會分享逃避型依附。
「沒有什麼情緒﹑感覺很獨立﹑避免向他人尋求幫助﹑避免與人親近」這是逃避型依附朋友的寫照。
逃避型依附的朋友在嬰幼兒時期提出需要時，總被冷落對待﹑置之不理，未能得到照顧者的回應，或者只得到如厭惡或嫌棄的負面回應。久而久之，這種互動令他們發展出對自己及他人的內在看法會是：世界是不好的，他人是不可靠的，別人會傷害自己的。由於無法得到正面回應，求助無門，他們從小便會學懂表達是無用的，是得不到正面回應的，只有強化自己，學會獨立不依賴﹑不尋求幫助，與他人保持距離，才可以讓自己即使失去他人，也能夠好好地生活下去。
逃避型依附的朋友會透過表現得不在意來處理關係。與別人互動時，他們會習慣冷淡地回應別人，表現得不在乎，冷冰冰的，抽離自己的情緒，不太表達自己的情緒或者想法，與人保持距離或者疏遠他人。因為與別人靠近，對他們而言是有壓力的。他們並非真的沒有感覺，但他們想阻斷感覺，藏起感覺，那就不用理會感覺，更不用期待回應。他們需要借助不在意來掩飾自己的感受，借助不與人親近來告訴自己：「靠自己是安全的」。因為不與人親近，就不會被冷落﹑置之不理。其實，他們愈是表達不在意，愈是表示他們的內心重視該段關係，愈是害怕失去。
逃避或許可以解一解燃眉之急，但並非長遠之計。逃避型依附的改善可以從處理情緒著手，慢慢練習，逐漸緩解自己的不安：
- 認識情緒的價值及意義
情緒有正負面之分，沒有好壞之分，每種情緒都有其獨特意義，有助我們生存。例如感到恐懼不安，是提醒著我們有危險，需要遠離危險。
- 辨認自己的情緒
從多留意自己的行為反應，有意識地去感受自己的情緒，辨認自己的不同情緒。
- 接納自己的情緒
容許自己有不同情緒反應，可以不同形式呈現各種情緒，減少刻意壓抑情緒反應。
- 表達自己的情緒
可以以任何形式，包括但不限於：寫﹑說﹑唱﹑跳…與自己或/及他人分享/表達自己的情緒。
一步步了解自己，接納自己的不同形態，那麼就離更幸福的人生不遠了。
