情緒健康輔導服務
在長達75年的「幸福感」(Happiness) 研究中，哈佛大學醫學院臨床精神病學教授羅伯．威丁格(Robert Waldinger) 總結出：「美好的人生建立於良好的人際關係」，例如伴侶、家人及朋友關係。然而，部分人在關係中感受到壓迫、窒息、恐懼、煩燥不安等等的負面感覺，因此想避開人際相處。很多時候，這是由於他們未能建構健康的人際關係界線。那麼，健康的人際關係界線到底是怎樣建立出來的，以致可以維繫舒服及自在的人際關係﹖
心理學家約翰．鮑比（John Bowlby）指出，人際相處的模式是建基於幼兒時照顧者對嬰兒表達需要時的回應。他指出，嬰兒出生時，對世界缺乏安全感，需要依賴他人保護，那就是首先接觸的人，一般為父母。那就如鴨子一樣，牠們會跟着出生時第一眼看見的東西，尋求保護。這種依賴及眷戀的情緒就是依附關係的基礎。當嬰兒需要照顧者的幫助，並且主動提出請求，而照顧者的反應可能是拒絕或回應他的需求。按著照顧者的反應，嬰兒於成長過程中發展出對自己及他人的內在看法（Internal Working Models），以及在社會中的適應及生存方法。
鮑比 (Bowlby) 指出，當嬰兒的需要提出時，例如嬰兒感到肚餓，因此大聲哭泣。照顧者正好在附近並且立時回應，給予他需要的食物。若每次的回應也是可得到的 (Available) 及即時回應的 (Responsive)，慢慢地，嬰兒認為自己是被接納的、有價值的及被愛的，而且也相信其他人是安全可靠的。嬰兒經過長年累月的良好依附經驗，他逐漸發展出安全的依附型態。長大後，他對自己及其他人也有信心。在人際關係中他也能夠表達自己的需要，同時照顧他人的需要，能夠保持情緒穩定，建構適當的人際界線，從而在關係中感到滿足及自在。反之，若照顧者沒有回應嬰兒的需要，認為只要讓他哭泣便可以。嬰兒會認為自己是被拒絕的、沒有價值的及不被愛的。而且對其他人也缺乏信心，難以相信其他人會照顧他。長大後，他會時常感到焦慮及不安，而且在人際關係中缺乏安全感，形成各種不健康的人際互動。
隨後，另一位心理學家瑪莉．安斯沃斯（Mary Ainsworth）透過「陌生情境測驗」（Strange Situation Test），觀察嬰兒在陌生的環境中，對於媽媽短暫的離開的反應。她從而整理出四種依附型態，來月會陸續分享四種依附型態的特點！你又是哪一種依附型態？邀請你一起來更多地認識自己！
References
- Ainsworth, M. D. S. (1978). The bowlby-ainsworth attachment theory. Behavioral and brain sciences, 1(3), 436-438.
- Ainsworth, M. D. S., Blehar, M. C., Waters, E., & Wall, S. N. (2015). Patterns of attachment: A psychological study of the strange situation. Psychology Press.
- Waldinger, R. (2015). What makes a good life. Lessons from the longest study on happiness.
