健康教育

年近歳晚，家家户户忙于打扫收拾，也为新一年添置新衣、新傢俱，过一个焕然一新的新一年。抚心自问，我不喜爱大扫除，不是我不喜欢整洁，也不是我不爱收拾那份劳碌，而是当你拿起一件物件，好像拿起一个故事。丢掉？收起？再次放在当眼处？难于处理的，不是物件本身，而是物件背后的故事。近年常说「断捨离」，在收拾和收纳物件当中，背后有一套物件与人之间的哲学。

「断」的意思是断绝不需要的东西，就是添置新物件时考虑是否合用和需要；「捨」是捨弃多余的废物，把不再合用或需要的物品捨去或送人；「离」就是脱离对物品的执着，更明白自己的需要，从对物件的添置和捨弃的过程中使自己更舒适。作者山下英子除了对处理物件带出「断捨离」的概念，更昇华至一个深层次的物件与自己的关係，她形容这好像是一种俯瞰力，以「我」为轴心，以此时此刻为定点，对「我」发展出更深刻的洞察、更高远的观点、更宽广的视野，从而更清楚明白自己。「断」与「捨」是不断重覆的行动（doing），以致带来「离」的效果（Being）。(王，2012)

拿起一张旧照片，看见一位沒有联络的朋友，可能是旧情人，可能是吵架后绝交了的朋友，又可能是已逝去的一位知己，想起过去和他的种种，有欢笑温馨的回忆，也有伤心难过的过去。俯瞰就彷彿看到过去的事情给此时此刻（不是过去抑或将来）的自己带来甚么：因为曾失去爱，从此恐怕爱？因为吵架绝交，从此害怕冲突？因为失去重要的亲朋，学会了更珍惜？常説「经一事，长一智」，有时我们心灵充满过去给今天的自己的一些负担，以致做人做事显得停滞不前，但有些困难又会使我们有所学习，得着生活的智慧。「断」与「捨」就让我们不断反覆发现这些潜藏的负担和学习捨弃这些负担，当「断」与「捨」能无阻进行，发现真、善、美，体现更真实的自己，就更能接纳和喜爱今日这个自己，进入「离」的状态。

大扫除对我就好像是这个意思，把心灵空间潜藏着的人与事发现、衡量和定位，从中看见更美更善更真实的自己。过程是艰巨，也需要付出心力体力，一旦达到「离」的阶段，想必生活得更轻省，更能捉紧此时此刻的快乐，叫人满足。找个空间，让我好好进行这个心灵大扫除行动，叫鼠年活得更喜爱自己多一些。

参考书目：
山下英子(2012)。俯瞰力—「断捨离」心灵实践篇（王华懋译）。台北：平安文化。（2011）