不少人趁着秋意渐浓，与亲友远足感受大自然魅力。但若无合适的行山装备或错误挑选行山装备，或会引起肌肉疲劳，更有机会增加受伤风险 (如软组织扭伤或肌肉拉伤)。
社康的註册物理治疗师指出，正确的行山装备可减少远足时关节承受的压力，亦可减轻肌肉负荷，有助避免受伤。
物理治疗师行山装备建议：
- 行山鞋
应选用防水物料，亦应选择较深的鞋底坑纹作防滑及较硬的鞋头作保护
- 背包
应调校至贴近背部以减低背部负荷，亦应扣上两侧的腰带，以分担肩部压力
- 行山杖
横柄款式适合平坦的远足径，有助提升平衡力；直柄款式则佩备金属尖头，适合泥石较多或较斜的路缐，有助改善抓地能力
- 衣着
应以轻便为主，较厚或缺乏弹性的物料不但减低行动力及灵活性，亦影响散热
註册物理治疗师亦建议有了正确的行山装备，远足时亦需按能力选择远足径，较少经验者应避免挑战高难度的路缐，亦可结伴同行、彼此照应。
