健康教育

疫情期间，很多人都在家工作及减少外出。互联网、社交平台、讨论区、通讯程式群组就成为我们收集资讯的主要来源。对于网络上五花八门的减肥饮食资讯，我们如何分辨真假？

现实中有很多不同背景人士会在媒体上教大家饮食，甚至家人都会在通讯程式群组经常发放一些来自不同「营养专家」的饮食资讯。首先，营养学是一们专业的科学，成为註册营养师是需经过多年修读加上临床实习。而且营养师于毕业后，亦要继续持续进修才能与时並进，学习更多新兴的营养知识。因此，当大家在媒体或网络上看见自称营养专家推荐「营养糖尿餐单」时，不妨多留意他们是否持有相关学歷及资歷，要抱有「Fact check咗未？」的心态，接收资讯后要分辨真伪。

不要贪快贪方便:「这世界沒有免费午餐」这句子当中是充满智慧。当一种食疗声称不用付出时间及运动，但可以有显着的效果时，大有可能是夸大失实的。无论增肥、减肥、或改善某些健康指标，都需要恆心及时间。过份追求捷径有可能得不偿失，越减越肥或伤害了身体。

互联网的确是很方便的工具，让我们可以第一时间得到不同资讯。但与其兜兜转转找些不肯定真伪的资讯，不如回到基本步，若有任何营养疑问，就找註册营养师去帮手吧！由于每人的病歷及饮食需求不同，「啱人哋嘅嘢其实未必啱你」，医护人员可以提供个人化的建议。在现时疫情的新常态下，不妨透过这些非常方便的网络通信软件找註册营养师的帮助吧！