健康教育

防癌第一步, 减少、甚至摆脱喝添加糖的饮品的习惯

不少人习惯出外用餐时点一杯冻柠茶、菜蜜或奶茶加糖等饮品佐餐。研究指出饮用添加糖饮品的习惯是儿童和成人超重或肥胖问题的成因之一。临床证据显示，体内脂肪过多会增加患癌风险。

想在这方面立下目标的话，在出外用餐或外卖饮品时，你可以转换成「走糖」、「走甜」的饮品。同时，要达到健康饮食金字塔建议的流质摄取量(每天6-8杯)，可多选择清水、清茶、清汤、适量饮用低脂/脱脂奶。