说到最本土、地道的平民化食肆，非茶餐厅莫属。但茶餐厅所供应的食物又是否对健康有好处呢？若不好好挑选，随时为你带来三高 (高血糖、高血脂及高血压)。以下为大家带来「智」「营」新食法。
常餐
| 传统食物 |
高危因素 |
「智」「营」新食法 |
| 牛油方包配火腿蛋奄列 |
牛油提供脂肪及热量，过量摄取引致肥胖。 |
主动要求面包走牛油，减低热量摄取。 |
| 即食面 |
即食面含有较高饱和脂肪，增加血液内的坏胆固醇 |
以通粉、米粉、米缐、意大利粉或乌冬代替。 |
| 加工食品如：午餐肉、肠仔 |
加工食品含较高钠质，过量摄取会导致高血压，並增加患上胃癌及大肠癌的风险。 |
选择一些新鲜肉类代替如：鲜牛肉、鸡柳、肉丝等。 |
