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註册中医师叶梓苇
秋季气候干燥，在五行中属金，与肺相通，故秋燥极易影响肺脏，除了令人口干舌燥外，也容易出现咽痒干咳的情况，另外因「肺主皮毛」，也会连带导致皮肤干燥等问题。所以，秋季养生宜以润肺为原则，以下介绍几款适合秋季饮用的养生药茶，可润燥护肺养颜。
- 桂花润肤茶
材料：干桂花3g，杞子10g，碧螺春5g，蜂蜜适量。
做法：将干桂花、杞子、碧螺春略沖洗后混合，放入杯中；以沸水沖泡5分钟后，加入适量蜂蜜即可饮用。
功效：碧螺春性寒味苦，能止渴生津；桂花能润喉生津止咳；杞子养肝润肺；加上滋润的蜂蜜，本茶适合皮肤干燥，咽干声沙的人士饮用。胃寒、容易胃肠不适者则不宜饮用。
- 百合莲藕茶
材料：百合20g，莲藕15g、西洋参15g，玉竹5g，蜂蜜适量。
做法：将百合、莲藕、西洋参、玉竹洗净后放入锅中，加适量清水煎煮20分钟后，滤出药汁，加入适量蜂蜜即可饮用。
功效：百合能润肺滋阴止咳，清心安神；莲藕清热生津；西洋参补气养阴、清热生津；玉竹能滋阴润肺、养胃生津。本茶能益气养阴，润肺养颜。
- 杞子五味茶
材料：杞子15g，五味子6g，蜂蜜适量。
做法：五味子研成粗末后，与杞子一同放入杯中，用沸水沖泡15分钟后，加入适量蜂蜜即可饮用。
功效：五味子能收敛固涩，固表止汗，益气生津；杞子养肝润肺，滋补肝肾；本茶生津滋润，也适合睡眠不安，记忆力减退人士饮用。
立冬已至，表示冬季自此开始；冬季人体阳气潜藏，阴精固守，是蓄积能量的阶段，此时进补可固本培元，促进体内阳气的升发，增强体质和抗病能力。以下介绍几款适合冬季饮用的养生药茶，可补益阳气，有助抵御寒冷。
- 巴戟菟丝茶
材料：巴戟天10g，菟丝子10g，山萸肉10g，山药（干品）15g，芡实10g，桂圆5g。
做法：将以上药材略沖洗，加入3碗清水，大火煮沸后转小火煎煮20分钟后滤出药汁即可。
功效：巴戟天、菟丝子都能温补肾阳，本茶有助改善尿频、腰膝痠痛、手脚冰冷等症状。
- 淫羊藿茶
材料：淫羊藿10g，川芎10g，生姜10g，杞子10g。
做法：将以上材料略沖洗，加入2碗清水，大火煮沸后转小火煎煮20分钟后滤出药汁即可。
功效：本茶适合肝肾亏虚、气血运行受阻、腰膝疲痛、肢体麻木者饮用。
- 五福饮茶
材料：熟地黄9g，当归9g，白朮6g，人参6g，甘草5g，生姜5g。
做法：将以上药材研成粗末，生姜切丝，一同放入杯中，以沸水沖泡20分钟后，滤出药汁即可饮用，一日可反覆多次沖泡。
功效：本茶补气养血，适合五脏亏虚，面色萎黄，神疲气短者饮用。湿邪中阻，胃部不适作闷者不宜。
*准备饮用各种茶饮前，建议先谘询中医师意见。
