健康教育

註册中医师 陈莺琳

普遍女性都知道月经失调与情绪波动有一定关係，但原来女性若因职场、家庭等原因，经常引起情绪的波动，例如情绪暴躁，容易发脾气、焦虑，或者心情郁闷，不爱説话，久而久之，不但容易使月经失调，有时或会出现乳房结节、子宫肌瘤等妇科问题。

中医有古话云：“女子以血为本，以肝为先天”。熟悉中医的朋友相信都听过“肝郁”这个词，这个词其实是基于中医对“肝”的生理功能而至病态发展时的一个认识。中医学认爲“肝主疏泄”、“喜调达而恶抑郁”，故肝能调节人的情志活动。“肝郁”即描述其生理功能的失常的状态。

女子属阴，以血为本，女性在生理上有 “经、带、胎、产”的特点，这些均会令女性屡伤于血，使女性处于“有余于气，不足于血”的生理状态。气有余则使肝气容易郁滞，血不足则肝血易虚。女子以肝为先天，肝的生理功能失常，则肝经失调，肝经循行绕阴器，至小腹，所以肝经郁滞容易引起月经失调，痛经，严重者甚至出现子宫肌瘤，而情绪问题加重，往往会伴随症状加重，所以有“随喜怒而消长”的讲法。肝经循行亦经过两侧胸胁，若肝气不畅、肝血不足，气血则容易堵阻在两胸胁，不通则痛，所以能出现胸胁部疼痛，发脾气时疼痛更加明显，长久乳房部位容易出现结节或肿块。

我们在工作中、生活中需要经歷很多不同的事物，情绪起伏均是正常的表现，但过度的郁闷或者发怒就不符合正常的生理状态，当一个人经常无缘故地发脾气或者是觉得郁闷时，就有可能是肝气郁结、肝火过旺、肝血不足，此时就需要寻求中医的帮忙做相应的调整，平素亦可尝试按摩相关穴位。

膻中穴：位于两侧乳头的正中间

膻中穴是心包的募穴，是情绪的集散中心，经常揉按可帮助情绪疏泄，使人不容易形成乳腺增生、结节等问题。

太冲穴：位于足背，大足趾与第二足趾中间，以手指沿两足趾夹缝向上移压，感觉有一凹陷处，即为本穴

太冲穴为肝经的原穴，有疏肝理气的作用

操作方法：每个穴位揉按20秒，休息5-10秒，再重复揉按5次，揉按时以感觉到局部酸胀为度。