健康教育

孕早期的呕吐，甚至兼有头晕、胀气、厌食，中医称之爲“妊娠恶阻”、“子病”、“阻病”等。一般来説，孕吐常常出现于怀孕5-6週，在第8週时更爲明显，约有一半的准妈妈在14週左右自然停止，但如果呕吐反应比较剧烈，无法进食，甚至头晕，体重下降，就应当寻找医师的帮助了。

那麽中医师是如何帮助孕妇调理“妊娠恶阻”的呢？清朝着名御医吴谦在其主编的《医宗金鉴》中《妇科心法》一章就指出：

「妇人受孕月余之后，时时呕吐者，名曰恶阻……当以胃弱为主，更审其或因胎气阻逆，或痰饮阻逆，与夫兼热，兼寒，而分治之。」

中医认为恶阻是由冲任不调，胃气上逆所致，辩证上主要可分为胃气虚弱，肝胃不和及痰湿阻滞。在日常生活中我们亦可以用一些中草药来制作食物，预防或改善孕吐的症状，这里我们将介绍几款不同的药膳及茶饮，供各位准妈妈参考。

胃虚恶阻：
症候：素体虚弱，脘腹胀满，舌淡苔白，脉滑无力。
药膳：木香陈皮鸡汤
材料：鸡一只洗净清除内脏备用；药材汤包：木香 5g，陈皮 8g，砂仁 5g，紫 苏梗 5g，生姜 15g，白朮 12g；葱段 20g，食盐适量；
制作方法：将鸡，药材汤包，葱段放入砂锅内，加水2500ml，用大火煮磙后转文火炖煮1小时，加入适量食盐调味即可。
功效：健脾和胃，调气止呕

肝胃不和：
症候：素易烦怒，妊娠早期，呕吐酸水或苦水，口苦胁痛，舌质偏红，舌苔 正常或微黄，脉弦滑。
药膳：砂仁生地黄鲫鱼
材料：鲫鱼一条；砂仁 6g，鲜生地黄 30g，生姜 15g，葱段 20g，料酒 20ml， 食盐适量；
制作方法：将鲫鱼洗净去鱼鳞、鳃及内脏备用，鲜生地黄及生姜切片备用，砂仁捣碎；将鲫鱼及其余材料都放入炖锅内，加水1000ml-1500ml，用大火煮 磙后转文火炖煮20分钟即可。
功效：平肝和胃，调气降逆

痰湿阻滞
症候：妊娠早期，呕吐痰涎或粘沫，头晕目眩，不思饮食，心悸气短，舌质 淡胖，苔白腻，脉滑。
药茶：橘皮生姜饮
材料：橘皮 9g，茯苓 15g，生姜 9g， 红糖适量
制作方法：将上述材料放入锅内，以武火煮沸后用文火煮20分钟，去渣后代茶饮用。
功效：理气健脾，化痰止呕

除了各种药膳外，准妈妈饮食上也要注意宜少量多餐，选择清淡爽口，容易消化的食物，少些油腻、辛辣、产气的食物，保持心情舒畅，气得顺，则中气舒，母气旺，子气亦旺。

以上爲食疗建议，如对妊娠呕吐有任何疑问，请咨询有关专业医师。