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註册中医师李文鹤
立春，意味着春天到来，大地生机蓬勃；立春养生也就是要顺应春天阳气生发的特点来调养。春天属木，人体五脏之中，属木的肝胆与春天相应，所以春季养生，重在调和肝气。
立春饮食调养方面，《黄帝内经》认为调肝就是要「食甘之缓之，食辛以散之」，唐代名医孙思邈也有言：「春七十二日，省酸增甘，以养脾气」。春天肝气正旺，酸味入肝，不可过食酸味令肝气过旺。肝气太过旺，脾气就会受抑压，出现胃口差，食欲不振的情况。所以，一般人在立春时，可多食甘味食物来健脾，脾气充足，肝气才能调和。属于甘味的食物有：淮山药，粳米，栗子，甜杏仁，南瓜，大枣，莲子等等；属于辛味的食物则有： 韭菜，青葱、生姜、芫茜、洋葱、大蒜、花椒等等，春天不防多吃一些。
立春天气的特点是乍暖还寒，日夜温差较大；此时正值人体的阳气刚开始生发，但同时外界的寒气仍在，结果容易发生所谓「倒春寒」的现象，损害人体初升的阳气。因此，立春时不要太急于收起冬衣，改为单薄的春装；仍要注意保暖，以免让寒邪犯表，导致出现唿吸系统疾病，尤其向来有哮喘及鼻敏感的人，要提防復发。
民间常言：立春「百草回芽，百病復发」，这个节气容易復发的病，还有情绪病，肝病和心脑血管疾病。
中医认为肝主怒，若肝气不畅易生郁闷，若肝气太盛则易发怒。立春精神调养方面，要早睡早起，做一些舒展的运动，尽量保持心情开朗，正面乐观，戒除易怒及消极抑郁情绪。
立春是一年之首，早晨是一日之始，头部是一人之首，《养生论》教大家立春时，每朝早晨梳头百下，可延年益寿。头是全身阳经滙聚之处，头常梳能令经络通畅，头脑清醒，预防脱髮。古人还讲究地用玉梳来梳头，认为可以平肝安神。平时也常用十指梳（即以手指代梳），由前髮际到后枕轻轻按摩，也可以逹到这个效果。
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