健康教育

香港人工作繁忙、生活压力大、不良饮食习惯等因素，容易造成大肠传导功能失常，出现便秘。当出现大便排出困难；有便意，但排便无力；排出不畅、肛门有阻塞感；排便时间延长或每星期排大便少于3次，大便干硬，已可诊断为便秘。如果长期便秘问题不解决，有机会导致肛裂、出血，日久还可引起痔疮。

便秘的成因很多，较常见的病因是求诊者精神压力大或情绪差，思虑过度或悲伤愤怒太过使肠道郁滞，秘结内停，欲便不出，形成便秘。此外，饮食不节也是常见的病因，如饮酒过多或过食辛辣煎炸食物，致脾胃积热，耗伤津液，肠道干涩失养，大便干燥难排；经常进食寒凉生冷食物或外感寒邪，寒邪直中肠道，寒滞胃肠，传导失常，大便不得下行或年老体弱、大病初癒、产后、素体虚弱等原因，致无力排便，使排便时间延长，形成便秘。

穴位按压能调节胃肠道功能，因应不同的证型，以手掌鱼际处于以下穴位轻按1-2分钟，有助于治疗便秘。

1. 气机郁滞型便秘是因情志不佳而导致，肠道积滞，患者欲便不得出，或便而不畅，嗳气矢气，腹胀痛，胸胁满闷，胃口差。
   
   • 天枢穴: 腹中部，肚脐两旁2寸，腹直肌中。按压天枢穴可以疏调大肠、扶土化湿、理气消滞。
   • 太冲穴: 足背第1-2跖骨间隙的后方凹陷处。当行间后二寸。按压太冲穴可疏肝理气、清热通腑。

2. 肠胃积热型是由于患者饮食不节，过食辛辣煎炸食物或饮酒过多，导致脾胃积热，大便干燥难排，腹胀腹痛，面红身热，口干口臭，心烦不宁，小便短热。

• • 支沟穴: 在前臂背侧，当阳池与肘尖的连缐上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。按压支沟穴可以清热、通利大便、利胸胁。
  • 上巨虚穴: 小腿前外侧，外膝眼下6寸。胫骨前缘外一横指处。当足三里直下3寸，胫骨前肌中。揉按上巨虚穴能理脾和胃，通肠清热，疏经调气。

3. 气虚便秘，因患者年老体弱、大病初癒、妇女生产后出现有便意但无力排便症状，粪质不干硬，排便困难，需用力方出，便后疲倦。

• • 气海穴：属任脉，于腹部中缐，肚脐下方1.5（约食、中2指并拢宽度）处。轻揉气海穴能补中益气。
  • 足三里穴：犊鼻穴下 3寸，胫骨前缘外一横指处。揉按足三里穴能调理脾胃，和肠消滞，扶正培元。

穴位贴敷

以中药(大黄、芒硝、芦荟、冰片等)制成药膏贴药的，敷贴于神厥及大肠俞穴，每次10小时。对腹痛、腹胀、便秘等气机不畅，大肠传导失司，有双向调节作用。

中医认为治疗便秘要按照患者的体质进行辨证论治，不可以漤用泻下药。除了中医治疗外，患者亦可以选择合适的饮食方案，改变不良的饮食习惯；以及养成定时排便的良好习惯。

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