註册中医师陈俊伟
霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。
霜降节气特点是早晚天气较冷、中午天气则比较热，昼夜温差大，秋燥明显。 进入霜降节气后，本港平均气温约二十三、四度 。因昼夜温差变化增大，所以要注意添加衣服，对抵抗力差的老年人，应按时增减衣服，以免秋燥之邪入侵，导致生病。
节气养生:
秋季燥邪易伤人体津液，津液耗损，就会出现燥象，表现为口干舌燥、唇干、鼻干、咽喉干燥、皮肤皲裂。为防止秋燥，在饮食上宜平补，以生津润燥，固肾补肺，可以适当多食一些滋润多汁的食物，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各类水果，蔬菜可多食胡萝蔔、银耳、山药、莲藕等，煲汤时可加入适量沙参、玉竹、百合等，能滋阴润肺。
秋燥时节，要注意不食或少食辛辣烧烤火锅等食品，如辣椒、花椒、桂皮及酒等。这些食品属于热性，食后容易上火。
秋季是身体最容易积聚脂肪的季节。天凉夜长，食慾大开，夜裏休息也舒服，人体每天摄取的热量容易超过消耗的热量，使脂肪一点点累积，如不加以调整，经过秋、冬两季，人就会肥胖。一年復一年，身体就会很快“发福”起来。因此也要注意加强体育锻炼。
