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便秘
2022年9月1日
註册中医师 陈燕桃
大便时，秘结不通，里急后重，欲便艰涩不畅的一种症状，多见于各种急慢性病中，成为其中的一个症状。
《伤寒论》中，有"阳结"、"阴结"、"脾约"等名称。
便秘虽属大肠传导功能失常，但与肺、脾、胃及肾脏有密切关係。
其发病的原因：燥热内结、津液不足、情志失和、气机郁滞、劳倦内伤、身体衰弱、气血不足。
依病因病机及临床所见，又分为四大类：热秘、气秘、虚秘(气虚、血虚)、冷秘。
便秘病因病机：饮食入胃，经脾胃运化，吸收其精华，所余糟粕，经由大肠送出，便成大便。胃肠功能正常，则大便畅通。若肠胃受病，燥热内结，气滞不行，气虚传送无力，血虚肠道干涩，阴寒凝结，皆导致各种不同性质的便秘。
总括成因有：体素阳盛，肠胃积热，情志失和，气机郁滞，气血不足，下元亏损，阳虚体弱，阴寒内生。
便秘是一种的表现：大便次数减少，两三天一次，重者六七日一行，甚者更久，或次数不减，粪质干燥坚硬，排便艰难，或虽有便意，粪质不干，无力排出。
便秘常引起的兼証：腑气不通，浊气不降，头痛头晕，腹中胀满，疼痛，脘闷嗳气，食欲减退，睡眠不安，心烦易怒，肛门裂伤。
保健食疗
- 首乌苁蓉炖海參
材料：制首乌八钱，肉苁蓉六钱，水发海參六兩，红枣（去核）十粒，猪腱半斤。
功效：补肾益精，润肠通便。
註释：海參性味咸温，有补肾益精，养血润燥的功效；肉苁蓉性味甘咸而温，有补肾益血，润肠通便的功效；制首乌性味甘涩微温，有补肝益肾，养阴养血功效，配合红枣特別有养血的功效。适合肠道血虚便秘者饮用。 - 北蓍补气痩肉汤
材料：北蓍四钱，无花果五粒，太子參六钱，痩肉一斤，椰枣兩粒。
功效：补中益气，生津润肠，适合脾胃气虚，胃口不佳之便秘者选用。
註释：北蓍性味甘平，有补中益气的功效；无花果性味甘平，有健胃清肠、消肿解毒的功效；太子參性味甘平，有补中益气，和胃养血的功效。
便秘的人士，可多吃银耳、蜂蜜、芝麻、酸奶、水菓、蔬菜等食物，或早上起床后，空腹饮一两杯温热清水，可促进肠道蠕动。
穴位按摩
支沟穴、合谷穴、天枢穴、足三里穴、上巨虚穴。
精神调养
精神愉快，则气血和畅，气机流通，有利于便秘的改善；反之，苦闷、忧郁则会加重便秘。
适度的运动
适度的运动，可以促进胃肠激素分泌，改善便秘。
定时排便
培养定时排便的习惯。
若排便的习惯改变，便质有异，遇有怀疑病变，应及早求医，免贻误治療。
